陸上をしている高校生向けスポーツメンタル研修㏌群馬

場所　群馬県高崎市 Gメッセ群馬

２月１８日に群馬県で陸上をしている高校生向けにスポーツメンタル研修を行ってきました。
群馬県の陸上のレベルを上げたいという連盟が私のホームページを見つけて依頼をしてくださいました。
今回の研修では、目的と目標設定の重要性と効果、パフォーマンス向上のために脳機能へのアプローチをするメンタルトレーニングの方法を説明しました。
以下の写真は当日の様子です。

今回は高校生がメインで、中学生や中高の陸上の指導者の方も参加して下さいました。
中高生のうちから心理的な知識を持って競技生活を行うことは、自分の状態や技術に対する捉え方、トレーニングの内容にも影響するので有意義なことだと思います。
今回参加していただいた方達には、日々の競技生活や指導に活かしていただけると嬉しく思います。

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中高生から取り組くめるメンタル強化
メンタル面で大崩れしないアスリートに共通しているのは、自分を心理状態を保つ思考力を持っている点です。
この書籍は、アスリートが思考力を高めるために必要な知識、発想、方法などをまとめています。アスリートのコーチングをする中で、中高生のうちから思考力を高める取り組みをしていることが競技人生の支えになると感じてこの書籍を書きました。

メンタルノート
メンタルノートは、アスリートとして必要な心理的能力を養うための練習日誌です。
自分の置かれた環境、限られた時間の中で競技力を高めるための計画力、構想力を高めたり、自分の状態を把握する洞察力、分析力を高め、アスリートとしての自立を促すような内容になっています。