メンタルが強い選手は勝つための習慣を持っている

試合で結果を残している選手は、競技力の高さはもちろん、メンタル
の強さも感じられます。
特に大一番で力を発揮する選手からには、メンタルが強いと感じる人
も多いでしょいう。

メンタルが強いというのは、いくつかの要素はありますが、その一つ
に自分を肯定できる証拠を持っているということです。
その証拠とは、日々続けている勝つための習慣です。
例えば、通常の練習以外に行う自主練、栄養管理、休養の取り方、
メンタルトレーニングなどです。
自分は、これを続けている方大丈夫だと言える裏付けを持っていて、
その裏付けをさまざまな誘惑に負けることなく意思を持って継続して
いることが自信となっているため、大一番でも自分を信じてプレーが
できるのです。

また、試合に強い選手は、自分が試合ですべきこと、すべきではない
ことを明確に意識出来ていて、それが実行できるという要素もあります。
それも日頃から目的を明確にして、その目的を達成するための具体的
な技術の習得、意識の定着ができる練習を積み重ねているからです。

メンタルノートは、上記のような強さを獲得するために目的を設定
して計画的に取り組みための練習日誌です。
競技生活の質を向上させるためにメンタルノートを活用してみませんか?

メンタルノートをご購入された方へ
使い方など、疑問があればこちらへ
お問い合わせ下さい。
06-6809-3998

こんな方にメンタルノートはおすすめです

・達成したい目的はあるが、取り組み方が漠然としている。
・モチベーションの維持が難しいと感じている。
・取り組み始めたことが続かない傾向がある。
・限られた時間の中で、行動の質を高めたい。
・将来、指導者になるため現役生活の経験を記録しておきたい。

練習日誌を書いているという人もたくさんおられると思いますが、メンタルノートは脳や心理の働きを考慮して作られて
いて、書くこと、見返すことで目的に向かって取り組むためのメンタル力を養うことができるため、練習日誌として活用
していただけます。

限られた競技生活だからこそ質を高めることが大切

個人差はありますが、競技生活が送れる時間には限りがあります。
しかし、限りある時間の中での取り組みは、競技生活を離れてからの生き方に欲も悪くも大きな影響を与えます。
アスリートとしての目的を達成するためにも、競技生活を終えてからの人生を豊かにするためにも、質の高い時間
の過ごし方ができる力を養うことが大切です。
メンタルノートは、その力を養える仕組みになっている練習日誌です。
ぜひ、競技生活で活用して、競技生活はもちろん、競技を離れてからの人生も充実させることができる力をつけて
いただきたいと思います。

メンタルノート
メンタルノート

メンタルノートの仕組み

競技力を向上する、アスリートとしてメンタル面を向上
できる練習日誌は下記のような条件が整った仕組みに
なっています。

・目的、目標を具体的に設定できる
・実行すべき行動が明確になる
・期限設定ができるので行動が促進される
・自分の現状や結果を受け入れやすくなる
・努力の経過を客観的に確認できる
・潜在意識から目的を意識できるようになる

 
プロアスリートでも、学生アスリートの中にも練習
日誌をつけている人はいますが、せっかく練習日誌
を書くのなら、目的意識が向上したり、行動が強化
される条件が整った書き方をすることが望ましい
ので、是非メンタルノートを活用して頂ければと
思っております。

料金設定

  • 1冊  864円
  • 送料 数量により異なる

3つのお支払方法

  • クレジットカード
  • 翌月後払い(Paidyを利用した)
  • 銀行振込(商品の発送は料金の振り込みの後になります

 

メンタルノートの使い方

メンタルノート 目的・目標設定

主な内容

・目的、目標設定
・目的達成と自己成長のイメージ設定
・週間記録の記載
・日記(スケジュール、取り組み、心身の状態、トレーニング記録)
・メンタルトレーニングの説明

目的が決まれば、行動が決まる

メンタルノートは、まず目的、目標設定を明確にします。
絶対に達成したい目的と、そのためにクリアしなければ
ならない通過点、課題を目標として設定します。

また明確な意識づけ、モチベーションを上げることば、
チームの共通認識などをキーワードとして設定します。

そして、目標をクリアするために取り組むべきことを
決定して、取り組みの継続度合いをチェックしていきます。

メンタルノート 目的達成のイメージ

目的達成の自己イメージが確立できる

目的が明確になったら、その目的を達成した時や達成
するまでを想像して、目的達成時の自己イメージを
明確にします。

このイメージの明確化は、自分がどのような人間に
なっていくのか、どのような人にサポートを受け、
誰に影響を与え、目的達成まで歩んでいくのかという
行動の指針になるものですので、自己イメージを
明確化している時に自分の気持ちが高揚するようで
あれば、良いイメージ設定ができたと思って下さい。

心からなりたい自己イメージ、自分の未来にワクワク
するストーリー設定は、あなたの意識と行動の質を
高めてくれるのです。

メンタルノート 週間記録

コンディショニング能力が身につく

スポーツは、大切な試合ピークパフォーマンスを発揮
できるように自分のコンディションを調整することが
求められます。

コンディションの調整は、フィジカルトレーナーや
栄養士などの専門家のサポートを受けることもあり
ますが、やはり自分自身がコンディションを良く
しようという意識を持って取り組むことが必要です。

そのためには、大切な試合の数日前から取り組む
のでなく、日頃から自分の状態をチェックしておいて、
自分の体のクセを知っておくことが重要です。

習慣記録は、一週間を振り返って自分の調子を自覚
するための項目です。
記録をつけること、記録を振り返って確認すること
で自分のコンディションの傾向を知ることができます。

また日記と重ねて見ることで、どのような出来事が
あった時、コンディションがどのように変化したかも
確認することができます。

メンタルノート 日記

日記を書いて潜在意識を強化する

メンタルノートを書く際に重要なことは、
日記を書く前に目的、目標設定、イメージ、習慣記録
のページを見るということです。

日記を書く際に、自分の目的、目標を確認して、目的を
達成するイメージをして気持ちを高める、そして習慣記録
で自分を冷静に振り返る、ということを習慣化することは、
潜在意識に目的に沿って生きていることを自覚させます。

別の言い方をすれば、
日記をつける時に自分が何者なのかを再確認するという
ことです。

日記にはあなたの取り組みが詳細に記録されます。
それを振り返って見ることは、自信の構築にもつながります。
良い自己イメージを作るのも、自信を高めるのも、自分自身
が継続した日々の習慣です。
メンタルノートを記録する習慣は、あなたの目的達成の土台
となります。

※ご購入いただいた方のアドレスは、メールマガジンに登録させて頂きますのでご了承ください。

b-sikaku-f2