アスリートに取り組んでいただいているメンタルトレーニングに関するページを作成しました。

AXIAでは、コーチングはアスリートの取り組みの質を上げるために感情の整理や思考の明確化、
それに伴う習慣の良い確立を目的に行っているのに対して、メンタルトレーニングは脳に対する
アプローチを行い、脳の反応や働きを良くすることを目的に行っています。

 

そのため、メンタルトレーニングは、脳にどんな刺激を与えて、刺激に対して生まれる反応を
繰り返すことで脳の働きを良くしていくという内容のトレーニングを選んでいます。

その中でも、3つともそれぞれに特徴があるので、その説明も兼ねてトレーニングを紹介したい
と思います。

 

IMトレーニング
予測力、タイミング力といったコミュニケーションなどでも無意識に活用している能力と
それを高い精度で発揮し続けるための集中力を鍛えることを目的としたトレーニングです。

 

呼吸、瞑想トレーニング
呼吸によって自律神経に影響を与えて緊張状態を落ち着かせ、戦うための心身の準備を行う
トレーニングです。

 

ビジョントレーニング
周辺視の働きを身につけること、眼球運動により脳の情報処理能力と反応速度を高めること
を目的としたトレーニングです。

 

さらに上記の3つとともにお勧めしたいトレーニングが、『書くメンタルトレーニング』と
して提供しているメンタルノートです。
メンタルノートは、書きづ続けることにとって目的、目標意識を持続して、目的を達成する
ための思考と行動が確立することを目的としています。
3つのメンタルトレーニングが脳へのアプローチなら、メンタルノートはコーチングのよう
にアスリートの思考と行動の改善から、良い習慣を確立して頂くことを目的としています。

 

AXIAでは、説明のように3つのトレーニングとメンタルノートをメンタルトレーニングと
してアスリートに導入して頂いています。

 

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目的までの軌道を描き、達成のために突き進む!
目的を掲げた自分との約束を守って努力を継続するための練習日誌。


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