スポーツにおけるメンタル強化の方法についてまとめた電子ブックを作成しました。
電子ブックの中では、すぐに実践できるメンタル強化方法を3つ紹介しています。

緊張しすぎてしまう、能力はあるのにメンタル面が不安定で結果が出ない、大事な場面になると硬くなってしまう、など
メンタル面の課題を感じていて、できることなら強化したいと思っているアスリートは少なくないと思います。

また、うちのチームはどうしたらメンタルが強くなるのだろうかと、指導者としてチームのメンタル強化に課題を感じて
いる方もおられると思います。

 

人間の心は、目に見えるものではないし、ちょっとしたことで良くなったり悪くなったりと不安定なものだと誰もが
わかっているからこそ、メンタルの強化といっても具体的にどうしていいのかわからないというのが現状だと思います。

しかし、人間の心の働きを生み出している脳は、ある程度その働きをコントロールすることができ、自分が望んでいる
働きが生じるようにクセをつけることができます。

 

メンタルトレーニングがその方法なのですが、スキルやフィジカルのトレーニングと同様に、トレーニングを習慣化
することでメンタルも向上していくのです。

紹介している電子ブックは、すぐにでも始められる方法の説明が書かれていますので、是非読んで参考にしていただけ
ればと思います。
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