私のホームページやブログでも紹介しているIMトレーニングですが、このトレーニングは
1000分の1秒単位でスコアを計測します。

ヘッドフォンから一定間隔で鳴り続ける音に合わせて、手に付けたボタンを叩くということを
繰り返すのですが、音が鳴るタイミングとボタンを叩くタイミングのズレを1000分の
1秒単位で計測し、定められたボタンを叩く回数の平均値をスコアとして算出します。

アスリートのトレーニングとしては、まずは50回叩いた平均値が15以下を目指してもらいます。

 

このトレーニングは何度も繰り返し行っていると、わずかなタイミングのズレを感覚的に察知
できるようになり、自分でそのズレを調整して適切なタイミングでボタンを叩くように動きを
調整できるようになります。
その域に達すると、平均値が15以下が出せるようになります。

自分の動きを、音が鳴るタイミングに合わせて1000分の1秒単位で調整する力は、スポーツ
の中では必ず役立つと思います。
競技によってどのように役立てられるかは、IMトレーニングをある程度行ってもらうと各競技
のアスリートが一番分かると思うので、できるだけ多くの競技の選手の体験していただきたい
トレーニングです。

 

私は、メンタルトレーニングとしてIMトレーニングを推奨していますが、それはメンタル強化
というものが感情や思考をコントロールする力を養うだけでなく、スポーツのパフォーマンスを
上げる神経の働きを向上させることも含まれると考えているからです。
微妙な動きの調整ができるということは、繊細なスキルを大胆に発揮できることにつながって
いくと思うのです。

実際、これまでにさまざまな競技のアスリートがIMトレーニングを導入して、その中には現在
も継続して下さっている方もたくさんおられます。

 

下記の動画は、アスリートのIMトレーニングの事例をまとめたものなので、一度見て下さい。

 

 

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