試合になると『負けたらどうしよう』、『ミスをしないだろうか』と不安になることもあると
思います。
そして、そのような気持ちになると良くないと思って、その気持ちを打ち消そうとして上手く
打ち消すことができずに、試合で思うようなパフォーマンスが出せない経験をしたことがある
のではないでしょうか。

 

試合は、勝敗を決するものであり、努力を重ねてきたとしても勝てるという保証がないから
こそ不安や恐怖を感じるのですが、それは真剣であるほど感じるもので、不安や恐怖を感じる
こと自体がパフォーマンスを低下させてしまうわけではないのです。
試合を控えている人は、そのことを良く理解して試合に臨んで下さい。

 

 

イメージがパフォーマンスを左右する

試合では、不安や恐怖自体がパフォーマンスを左右するのではありません。
不安や恐怖という感情を感じて、その感情を反映した【負ける】、【ミスをする】という
イメージを頭の中で作ってしまい、そのイメージを手掛かりに体を動かしてしまうために
パフォーマンスが低下するのです。

不安や恐怖という感情が発生することは仕方のないことです。
大切なことは、それを手掛かりにイメージを作らないことです。
『負けたらどうしよう』、『ミスをしないだろうか』ということばかりを考えていると、
自然とその文章が脳内でイメージ化されてしまいます。

 

不安や恐怖を感じても、具体的な行動するという意思を心の中で強くして下さい。
例えば、『○○という場面で、○○を狙う』、『○○をし続ける』というような、【~する】、
という行動を脳内で文章化するのです。
そうすると自然に自分が望む結果を生み出す行動をイメージできます。

 

感情をイメージの手掛かりにするのではなく、自分が望む結果と結果を生み出す行動を
イメージの手掛かりにするのです。

自分が望む結果と結果を生み出す行動を手掛かりにしたイメージを保ち続けることは
簡単ではありませんが、それを意識するだけでも負の感情で作ったイメージが脳内で
作られる機会を減らすことはできます。

試合は、重要であるほど不安や恐怖も強くなりがちですが、その感情に自分の脳も
動きも支配されないことが大切で、そのための方法の一つが自分が望む結果と結果を
生み出す行動を手掛かりにしたイメージを保つことです。

 

大切な試合に臨む時に不安や恐怖を感じたら、上記のことを思い出して下さい。
人間の脳は感情の発生をコントロールできなくても、どんな意思を持つかはコント
ロールすることができるので、明確な意思を持って試合に臨んで下さい。

 

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