メンタルトレーニングとして私だ導入している方法で、高い可能性を感じているトレーニングがあります。
それはIMトレーニングといわれるもので、IMはインタラクティブ・メトロノームの頭文字です
メトロノームという一定間隔の音に合わせて動く、その動作が音とどれだけ一致しているのかという
フィードバックがあるという自分の動作とシステムからのフィードバックを繰り返すことでタイミング
能力、集中力を高めていくというトレーニングです。

 

タイミング能力は、動いている相手やボールに自分の動作を合わせる能力であり、自分の体の動きと
力の出力のタイミングを合わせる能力でもあるので、それを鍛えることはパフォーマンスの向上に
つながります。

また、集中力の向上は、フロー状態の時の感覚を身につけ、再現できるようになることを目指す
ことを指しますが、フロー状態は安心してトレーニングを行える環境で、簡単な動作、結果が向上
すること、フィードバックがあるという条件の中で身に着きます。
IMトレーニングは、この条件を兼ね備えたトレーニングですので、今に意識を向け続ける力を
メンタルトレーニングとして最適なのです。

今、IMトレーニングをパフォーマンス向上のために導入しているアスリートも増えています。
体験してもらうことで可能性を感じて頂いているのだと思います。
タイミング能力も集中力もパフォーマンス向上の重要な要素ですので、少し体験するだけで
取り入れる価値を感じて頂けるアスリートもおられます。
特に競技力の高いアスリートほど、体験で良さを実感して頂いているように思います。
プロや世界を相手に戦っておられるアスリートも導入を始めておられます。

IMトレーニングを導入する際には、メンタルトレーニングとしての効果を上げるには、
メンタルトレーナーのサポートを受けながら行った方がいいでしょう。
なぜなら、メンタルのコントロールには知識を持っているということが重要ですので、専門的
かつ実践的な知識をメンタルトレーナーから学びながらトレーニングを行うことが理想的
だからです。
また、メンタルトレーニングで身につけた集中力を発揮するためには、そのための手順を確立
することが大切ですので、そういった指導を行えるのがメンタルトレーナーだからです。

 

下記はIMトレーニングの映像です。
アスリートはもちろん、幼児でも取り組める簡単なトレーニングですが、脳力開発という観点
からは非常に興味深いトレーニングです。

 

 

===============================================
【メールマガジンを配信しています】
メールマガジンでは、メンタル強化、緊張やイップスへの対策など
実際のコーチングでお話しするような内容を配信しています。
メンタルの知識が欲しいという方は、登録お願いします。

登録してもメールが届かないという方は、お問合せ下さい。

===============================================