子供の成長を促す練習日誌｜メンタルノート
- 更新日：
- 公開日：
子供にもおすすめのメンタルノート ＡＸＩＡで販売しているメンタルノートは、目的を設定して取り組む力、取り組みを通じて成長していく力を高めることを狙いとしている練習日誌です。 小中学生のうちから取り組める内容になっています […]
「練習日誌」の記事一覧
メンタルノート｜スポーツ選手のメンタル強化の練習日誌
- 更新日：
- 公開日：
質の高い努力が継続できるアスリートになるために 多くのトップアスリートから話を聴かせてもらって感じていることは、結果を出している人は日頃の努力の質が高いということです。 人間は１日が２４時間であること、練習を […]
スポーツの上達を助けるメンタルノートの書き方
- 更新日：
- 公開日：
メンタルノートを効果的に活用するために 目的を明確にする メンタルノートは、目的設定を明確にすることを意識して書いて下さい。 地図に例えると目的はゴールです。 ゴールにたどり着くまでの道のりは何通りもあってもいいのですが […]
スポーツにおける練習日誌の効果
- 更新日：
- 公開日：
心を鍛えたければ練習日誌を書け！ スポーツにおいて練習日誌をつけることはメンタルを強くする効果があります。 それは練習日誌をつけることが、自分の感情や思考を見つめ直すことにつながり、客観性が育ってメンタルコントロールの […]
好不調の波を知ることは強化の第一歩
- 更新日：
- 公開日：
自分を知ることで強くなるための方向性が見える 『己を知り、相手を知れば百戦危うからず』 という闘いに勝つための教えがありますが、この言葉から戦いに勝つためには自分を知ることが非常に大切だということがわかります。 その自分 […]
イメージ力を高めてメンタル強化
- 更新日：
- 公開日：
目的を達成するメリットを具体的にイメージする 試合前には、イメージトレーニングをして試合に備えるということもあろうかとは思いますが、パフォーマンス以外のことを具体的にイメージすることも大切です。 イメージとは未来予測でも […]
目的、目標設定によるメンタル強化
- 更新日：
- 公開日：
正しい目的、目標設定が強くなる習慣を作る スポーツに真剣に打ち込んでいる人ほど、目的を持て活動している とは思いますが、適切な目的、目標設定が出来ている人は多くあり ません。 正しい目的、目標設定を行うには、目的と目標の […]