ジュニアアスリートの競技力の向上と未来につながるメンタルサポート
ＡＸＩＡには、小学生から相談に来ている方もたくさんおられます。
子供の頃からメンタル強化に取り組むのは、競技力向上が目的だという場合が多いのですが、子供の未来にも活きてくるようなサポートを心掛けています。
スポーツの中で養えるメンタリティは、勉強や仕事に通じる部分も多いので、子供の頃からアスリートとして取り組んで得たものは大人になってからも活かして頂きたいと考えています。
中にはプロアスリートになっていく子供もいると思いますが、プロになる子供だけでなく、一生懸命スポーツに取り組む子供達を応援していきたいと思っております。
子供のころに育てたい２つのメンタリティ
目的達成思考を育てるコーチング
子供のコーチングでは、忍耐力、想像力、継続力を養うこと、またはそれをご家庭で養って頂く際のアドバイスを行っています。
上記の３つは、スポーツで目的を達成するためには欠かせない心の力です。
忍耐力は、スポーツだけでなく自分の衝動や感情をコントロールする力として非常に大切なものです。
スポーツでも大事な局面を左右するメンタルコントロールの土台となる力です。
想像力は、スポーツではプレーの幅を広げること、何を意識して練習をするか、ビジョンの描き方につながる力です。
継続力は、人生のさまざまな誘惑があるなかで、優先順位を見極め努力を続ける力です。
子供の場合は、主にメンタルノートを活用した方法でコーチングを行っています。
アスリート脳を育てるメンタルトレーニング
私は、スポーツで鍛えられる脳の力が備わっている脳をアスリート脳と呼んでいます。
その脳の力とは、反応力、タイミング能力、ポジショニング能力、グレーティング能力、集中力です。
これらの脳の力は、脳の仕組みを理解して適切な刺激を与えることで向上します。
メンタルトレーニングでは、脳の力を育てることを目的にトレーニングの提案、指導を行っています。
ジュニアアスリートからの相談内容
・イップス、スランプになっているので、状態を改善して復活のきっかけを掴みたい。
・緊張をして力を発揮できないことが多いので、メンタルをコントロールできるようになりたい。
・強い相手とは思いきりできるのに、勝てそうだと感じる相手ほど苦戦するようになった。
・採点競技で、技を出す時に恐怖心が生まれるようになり、技を出す直前に体が止まるようになった。
・スポーツに対して、もっと意識を高く持って取り組めるようになりたい。
・将来プロを目指しているので、子供の頃からメンタルトレーニングを取り入れたい。
