緊張への正しい理解とメンタルトレーニング
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緊張の正体とパフォーマンスへの影響 スポーツで力を発揮するためには、自分の中で起きる緊張という反応とうまく付き合っていくことが 必要となります。 そのためには、緊張に対して正しい認識を持つことから始めて下さい。 まずは、 […]
「メンタルトレーニング」の記事一覧
脳のゆらぎを整えるメンタルトレーニング
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ミスの原因となる脳のゆらぎの記事の続きです。 脳のゆらぎは、脳内の内的な活動であり、スポーツのプレーにおいても目から 入ってきた情報にゆらぎがプラスされ、出力としての活動が生まれるということ、 そして、ゆら […]
東洋大姫路剣道部｜集中力とタイミング能力を鍛えるメンタルトレーニング
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３月は近畿大会と全国大会があるため、東洋大姫路剣道部のメンタルトレーニングの ため、稽古に２回顔を出してきました。 その際に試合までに集中力を高めるトレーニングとして、ＩＭトレーニングを行い ました。 集中 […]
アルファ波を活性化させる方法
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メンタルトレーニングでアルファ波を持続させる スポーツでは、パフォーマンスが発揮できている時に脳内でアルファ波が活性化 していると言われています。 メンタルトレーニングの中で、脳波測定を用いてアルファ波が放出している時間 […]
桑田理論とイップス改善の可能性
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あるテレビ番組で放送された対談を後日観る機会があり、非常に興味深い内容のものがあった ので、それを見た感想を書きたいと思います。 その対談は。昨年、制球難に苦しみ、イップスではないかと言われていた藤浪晋太郎投手と 元プロ […]
軌道をイメージ化する力
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Numberという雑誌があるのですが、そのＷＥＢ版に面白い記事がありました。 この雑誌は、大学生のころから読んでいるのですが、アスリートを深堀するインタビューが掲載 されていて、私が競技を問わずアスリートの心理に関心を持 […]
アスリートの気持ちの切り換え方｜メルマガより
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スポーツメンタルに関するＱ＆Ａ ＮＯ.１ アスリートからの質問に対して、メルマガの中で【号外】として返答を配信しています。 メルマガの中から、【号外】として配信したものに関しては、時間をおいてからブログでも 配信してい […]
右脳と左脳をシンクロさせるトレーニング
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脳の力を引き出す条件 脳の力を十分に引き出すためには、右脳と左脳の働きがシンクロ していることが必要です。 右脳と左脳は、それぞれバラバラに働くことができるので、 目の前のことに集中できないということも起きるのですが、 […]
スポーツは目的思考を育てる機会
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行動のコントロールが心を作る メンタルトレーニングとは、決して心の状態をコントロール することだけを言うのではありません。 目的を達成するために必要な行動を意識的に始め、それを 習慣化させていくこともメンタルトレーニング […]
メンタルトレーニングとしてのビジョントレーニング
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ビジョントレーニング ＡＸＩＡで提案しているビジョントレーニングの方法を説明します。 このトレーニングは、これまで多くのアスリートに提案して、試合結果が良くなっているアスリートの 多くが継続してくれています。 説明 ビジ […]