メンタルトレーナー衣川竜也のブログ

スポーツメンタルの本を書いています

今、これまでのアスリートのメンタルサポートの経験を踏まえて、スポーツにおける メンタル強化に関する本を書いています。 執筆活動の経過についてはnoteで公開しているので、よかったら本が書き上がるまで 執筆の経過を見て頂け […]
メンタルトレーナーへの質問

効果的なイメージトレーニングをするためには|スポーツメンタルQ&A

今回は、私のLINE公式アカウントに登録してくださっている方からの質問に対する返答です。 質問者の情報を守るため、質問の内容は必要な部分だけを公開しています。 効果のあるイメージトレーニングとは 質問の内容 Q.イメージ […]
呼吸法によるメンタルトレーニング

試合前の緊張の仕方とタイプ別呼吸法

緊張して興奮するタイプと萎縮するタイプ アスリートには、試合直前に脳の覚醒度が高くなる傾向の人と低くなる傾向の人がいます。 焦りやイライラによってパフォーマンスが低下する人は高覚醒タイプの可能性が高く、会場の雰囲気 に呑 […]
メンタルトレーニングのAXIA

復活するためにコントロールすべきもの

今回の記事は、阪神の藤浪投手に関するニュースを見て、このブログを読んでくれている アスリートや指導者の方に、才能あるアスリートが挫折から立ち上がるために大切なこと を伝えたいと思い書いています。 なかなか難しいとは思いま […]