試合前の緊張の仕方とタイプ別呼吸法
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緊張して興奮するタイプと萎縮するタイプ アスリートには、試合直前に脳の覚醒度が高くなる傾向の人と低くなる傾向の人がいます。 焦りやイライラによってパフォーマンスが低下する人は高覚醒タイプの可能性が高く、会場の雰囲気 に呑 […]
メンタルトレーナー衣川竜也のブログ
復活するためにコントロールすべきもの
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今回の記事は、阪神の藤浪投手に関するニュースを見て、このブログを読んでくれている アスリートや指導者の方に、才能あるアスリートが挫折から立ち上がるために大切なこと を伝えたいと思い書いています。 なかなか難しいとは思いま […]
メンタルトレーナーとして、今、中高生に伝えたいこと
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中高生にとっての全中とインターハイ ２０２０年の全国中学校体育大会（以下全中）、全国高等学校総合体育大会（インターハイ） の中止が決まりました。 この決定は、意欲を持って取り組んでいた中高生にとっては衝撃的な決定だったこ […]
練習ができない時のメンタルトレーニング
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練習不足をメンタルトレーニングで補う方法 練習ができない時期が続いている時、実力を維持するためにできることがあります。 競技のスキルを上げる練習や試合勘を養うための実践的な練習ができない時だから こそ、普段疎かになりがち […]
ピッチャーのイップス｜野球と心理
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ピッチャーのイップスの特徴 野球をやっている人の中でイップスになって悩んでいる人は、小学校の高学年 くらいからプロまで存在しています。 イップスは、野球歴や競技レベルを問わず陥ってしまう悩みです。 またイップスになってい […]
出ばな技と返し技の習得｜剣道と心理
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守る技術から応じる攻撃へ 前回の記事では、守る技術が高ければ打突の機会を見極める心理的余裕が生まれる という説明をしました。 今回は、そこから少し発展させて、相手の攻撃の兆しを捉えて守ることができる のなら、守るのではな […]
守る技術と打突の機会｜剣道と心理
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守る技術が心の余裕を生む 前回の記事では、間合いと機会について説明をしましたが、今回は守る技術と打突の機会 の関係について説明したいと思います。 小学生に守る技術について説明をする時に重視していることは、守るということは […]
間合いを見極める力を養う｜剣道と心理
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試合に勝つための間合いの把握 剣道で試合に勝つためには、間合いに関して敏感であることが重要です。 間合いを無視して試合をすると、届かない距離から打ってしまったり、相手に近づきすぎて 打たれたり、相手の隙が無いのに打って反 […]
九州学院高校剣道部の強さ
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今月発売の剣道時代 2 月号に、夏のインターハイで団体優勝をした九州学院剣道部 を紹介するＤＶＤがついていて、先ほどそれを娘と見ていたのですが、例年に比べ 力が落ちるという評価の中で日本一になった選手たちの強さを感じられ […]
チームの共通認識を作るメンタルセミナー
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チームサポートの導入 メンタルトレーナーとしてスポーツチームのサポートも行っています。 チームのサポートの最初に行うことは、スポーツ心理に関するセミナーです。 なぜ、最初にセミナーを行うかというと、メンタルを強化するとい […]