スポーツコーチング&メンタルトレーニングのAXIA(大阪)

メンタルトレーナー衣川竜也のブログ

野球の対決

ピンチに強いピッチャーと呼吸

ピッチングは呼吸が大切 私は、野球でピッチャーをしているというアスリートからの個人的な相談や 野球やソフトボールの実業団チームのメンタルトレーナーを務めたことがあり ますが、ピッチャーのメンタルトレーニングの指導では呼吸 […]
スポーツメンタルの知識

スランプを招く責任感

スランプになりやすい人は責任の追い方を見直せ 今回は、スランプに陥らないための考え方について書いてみました。 スランプにもいろいろありますが、今回はミスや敗戦がきっかけで思い切った プレーが出来なくなるというタイプのスラ […]
スポーツメンタルの知識

勝つために感覚を研ぎ澄ます呼吸法

アスリートの感覚を刺激する3つの呼吸法 呼吸法は、緊張状態のコントロールとイメージトレーニングとして試合前に活用 することができますが、今回は3タイプの呼吸法のやり方について説明しています。 3つのタイプの呼吸法は、何を […]
スポーツメンタルの知識

スポーツの反応速度を支える能力とは

スポーツと情報処理能力 今回は、スポーツのパフォーマンスを左右する脳の情報処理能力についてです。 スポーツは、一瞬の判断、反応が勝敗を左右します。 そのため、勝つためには脳の情報処理能力の高いこと、高さを保つことが必要 […]
スポーツメンタルの知識

目的別イメージトレーニング

呼吸法と一緒に行うイメージトレーニング 前回の記事では、呼吸法の効果と方法について説明しました。 緊張状態をコントロールする呼吸法 今回の記事は、呼吸法と並行して行うイメージトレーニングについて説明します。 呼吸法が上手 […]
スポーツメンタルの知識

緊張状態をコントロールする呼吸法

緊張していても試合で力を発揮するために 緊張状態を上手くコントロールすることは、良いパフォーマンスを発揮するための 重要な要素ですが、『緊張しないでおこう』、『いつも通りの気持ちになろう』と 考えても効果はありません。 […]
スポーツメンタルの知識

緊張のメカニズム

緊張している時に体の中で起きていること 前回の記事では緊張とは闘争反応だと説明しましたが、この反応によって自律神経の 働きに変化が起ります。 試合の時に緊張していると感じるのは、自律神経が平常時とは違う働きになっています […]