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メンタルトレーナーへの相談

「スポーツ心理」の記事一覧

スポーツメンタルの知識

実力を発揮するために必要な心理的安全性

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試合に強い選手が持っている心理的特徴 試合になると力を発揮できない選手がいある反面、プレッシャーの掛かる場面、重要な試合で実力を発揮することができる選手がいます。 これは、試合に臨む選手が心理的安全性を確保できているかど […]
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自律神経の働き

試合前、試合中の吐き気が起きる理由

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試合前、試合中の吐き気に悩まされている方へ 最近、中高生から試合前や試合中に吐き気が起きるので困っているという相談を受けることが 増えています。 私が運営しているＬＩＮＥの公式アカウントでも、吐き気に対する対処法を教えて […]
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アスリートのケガの予防とメンタルケア

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アスリートがケガをする確立を上げる条件 アスリートは競技をしている以上、ケガをする確率は常に存在しています。 競技によってどんなケガをしやすいのか、ケガをする確率は違いますが、どの競技のでも共通 するケガの予防策はケガを […]
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強くしなやかな心とレジリエンス

折れない心の鍛え方

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闘うアスリートに必要な心理的要素【レジリエンス】とは アスリートは、勝負の世界に身を置いているのでストレスの掛りやすい機会、自分の未熟さを痛感 させられる機会が多いと言えます。 またまた競技によっては、さまざまな欲求を抑 […]
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呼吸法によるメンタルトレーニング

試合前の緊張の仕方とタイプ別呼吸法

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緊張して興奮するタイプと萎縮するタイプ アスリートには、試合直前に脳の覚醒度が高くなる傾向の人と低くなる傾向の人がいます。 焦りやイライラによってパフォーマンスが低下する人は高覚醒タイプの可能性が高く、会場の雰囲気 に呑 […]
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