スポーツＥＱトレーニング『ココロスイッチ』

アスリート向けスポーツEQトレーニングとは

人間には、心の知能指数と言われるEmotinal intelligence Quotient（以下 EQ）というものがあります。
Intelligence Quotient（以下 IQ）の方が身ににする機会は多い言葉かもしれませんが、IQが知能を行使する能力であるのに対して、EQは感情をコントロールするための能力です。
そしてIQはある程度先天的なものであるのに対して、EQは教育、学習、訓練によって後天的に向上させることが可能と言われています。

EQトレーニングとは、アスリートが自身のメンタルをコントロールする力を身につけるために行うものです。
トレーナーのサポートの元で具体的な課題を解いていきながらEQ向上を目指していきます。

EQトレーニングはこんなお子さんにおすすめです

• 試合になると緊張してパフォーマンスが落ちる
• 試合中に感情的になりやすい
• 思春期になってパフォーマンスが落ちた
• 不安が強くて試合前に眠れない
• 指導者、チームメイトの評価を気にしやすい
• プロ、日本代表を目指している

アスリートのメンタルはEQの向上で強くなる

アスリートにとってメンタルコントロールの技術は欠かせないスキルであると言えるでしょう。
高いレベルで争うほどその必要性は増してきます。
競技生活を送っているアスリートは、試合でも日常の練習でも思うようにいかないこと、困難に直面することがある中でも自分を律して取り組むことが求められます。
しかし、人間の脳はストレスが掛かる場面ほど感情が刺激され、その中でも情動と言われる強い心の働きが生じて、脳が情動に支配されてしまうことがあるのです。

EQは、情動の支配に飲み込まれずに判断や行動をするために大切な心の力であり、これは競技生活で実力を発揮するためにはもちろん、引退後の生活の中でもかなり重要なものであると言えます。
多くのアスリートのコーチングを行っている中でも情動の支配を受けずに脳を働かせることが、結果を出すためには求められると強く感じています。
また引退後の人生で競技生活の経験を活かしている人からはEQの高さが感じられます。
そこで小学生～高校生を対象にEQの向上に特化したトレーニングを提供することを決めました。

EQの4つの能力

なぜEQを高めることでメンタルをコントロールする力が身につくのか。
それはEQが、感情の識別、感情の利用、感情の理解、感情の調整 という4つの能力から成り立っているからです。
このように分解するとアスリートとして競技を行っていくために必要であり、引退後のキャリアにも行かされる能力であると理解するのは難しくないと思います。