試合前の集中力アップのために

試合前にいつも質の高い集中状態に入る方法にルーティンと
いうものがあります。
スポーツ界では、既に多くの人がルーティンというものを
知っていますが、このルーティンの1つの方法としてアロマ
は有効な手段です。

アロマにはそれぞれの効果があり、試合に適した心理状態の
スイッチが入るにおいがあります。
その香りを嗅いで練習をするということを継続すると同じ
香を試合前に嗅ぐと集中しやすくなります。

アロマスプレーの中で、ミントの香りがするものを使うことを提案していますが、ミントは頭をクリアに
してくれるという効果があります。

試合中には、目の前の状況に適切な判断を下して行動することが求められるので、余計な不安から心を
開放しておくことが必要になり、そのサポートとしてミントの香りのアロマはおすすめです。

試合前日までと試合後のリラックスのために

アスリートは、試合で強い緊張感を味わったり、試合の数日前
から緊張状態が続いたりするのですが、上手くリラックスを
することができないと、それがケガにつながったり、大切な
試合の時に脳が疲れていて力が発揮できないということに
なってしまいます。

そのため、試合を控えている時期や試合後にリラックスを
することが脳を披露させないために大切なことです。

ラベンダーやオレンジの香りは心身を落ち着かせてくれる効果があるので、その成分が入ったアロマスプレー
をおすすめしています。

こんなスポーツの悩みにアロマは有効です

  • 試合前に集中力を高めるためのルーティンとして、手軽な方法を取り入れたい
  • 試合が近づくと気持ちの落ち着かなくなるので、リラックスする時間を作りたい
  • 気持ちの切り替えが苦手なので、切り替えるきっかけとしてアロマを活用したい
  • もともとアロマが好きなので、スポーツに活用できるなら取り入れてみたい

スポーツでのアロマ活用方法

アロマを使った試合前のメンタルコントロール

手の甲や手のひらに少しアロマスプレーを着けてもらい、その香りを感じながら呼吸法を深くして下さい。
それと同時に、どんなことを意識して試合をするか、具体的なイメージなども思い浮かべつつ集中力を
高めていって下さい。

アロマを使った試合後のリフレッシュ

試合後の体のケアを受ける前、帰路に就く前、就寝する前など、リラックスを目的に活用して下さい。
香りに意識を向けている時は、脳は何かを思考する力は働きにくいので、アロマの香りに触れる時間を
持つこと自体がプレッシャーや葛藤から心を開放してリラックスする時間を作ることになります。

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現時点で、メンタルコントロールにアロマを活用したいという方は、一度お問い合わせ下さい。

 

 

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