試合前の集中力アップのために

試合前にいつも質の高い集中状態に入る方法にルーティンというものが
あります。
スポーツ界では、既に多くの人がルーティンというものを知っていますが、
このルーティンとしてアロマを用いるという方法があります。

試合前に決まったアロマの香りを嗅ぐことで、集中力を高めるという
方法です。
アロマスプレーの中で、ミントの香りがするものを使うことを提案して
いますが、ミントは頭をクリアにさせてくれるという効果があります。

試合中には、目の前の状況に適切な判断を下して行動することが求め
られるので、余計な不安から心を開放しておくことが必要になり、
そのサポートとしてミントの香りのアロマはおすすめです。

 
 
 

試合前日までと試合後のリラックスのために

アスリートは、試合で強い緊張状態になったり、試合の数日前から
緊張状態が続いたりするのですが、上手くリラックスをすることが
できないと、それがケガにつながったり、大切な試合の時に脳が
疲れていて力が発揮できないということになってしまいます。

そのため、試合を控えている時期や試合後にリラックスをすること
が脳を披露させないために大切なことです。

ラベンダーやオレンジの香りは心身を落ち着かせてくれる効果が
あるので、その成分が入ったアロマスプレーをおすすめしています。

 
 
 

アスリートアロマを活用していただきたい方

  • 試合前に集中力を高めるためのルーティンとして、手軽な方法を取り入れたい
  • 試合が近づいてくると気持ちの落ち着かない日が続くので、リラックスする時間を作りたい
  • 気持ちの切り替えが苦手なので、切り替えるきっかけとしてアロマを活用したい
  • もともとアロマが好きなので、スポーツに活用できるなら取り入れてみたい

 

 

スポーツでのアロマ活用方法

アロマを使った試合前のメンタルコントロール

手の甲や手のひらに少しアロマスプレーを着けてもらい、その香りを
感じながら呼吸法を深くしていって下さい。
それと同時に、どいう言うことを意識して試合をするか、具体的な
イメージなども思い浮かべながら集中力を高めていって下さい。

 

アロマを使った試合後のリフレッシュ

試合後の体のケアを受ける前、帰路に就く前、就寝する前など、
リラックスすることを目的に活用して下さい。
香りに意識を向けている時は、脳は何かを思考する力は働き
にくいので、アロマの香りに触れる時間を持つこと自体が
プレッシャーや葛藤から心を開放してリラックスする時間を
作ることになります。
 

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現時点で、メンタルコントロールにアロマを活用したいという方は、一度お問い合わせ下さい。

 

 

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