ムーブメントトレーニングとは

久しぶりにブログを更新しました。
相談依頼やスポーツや企業の仕事で外出することも多く、ブログに全く手を付けることができていなかったのですが、今東京に来ていて少し時間ができたので書いています。
今回の記事はムーブメントトレーニングというおすすめのトレーニング方法の紹介です。
これはメンタルトレーニングではありませんが、担当しているアスリートの方達には自分の可能性を高めるために情報として知っておいて欲しいと思いブログを書いています。

寺田明日香選手が導入したトレーニング方法

ムーブメントトレーニングとは、陸上１００Ｍハードルの寺田明日香選手が取り組み、日本記録の更新、東京オリンピック出場、日本選手権優勝につながったトレーニングです。
ムーブメントトレーニングを簡単に説明すると効率よく安全に動けるためのトレーニングメソッドだとトレーナーの齋藤大輔さんはおっしゃっていました。

私なりの解釈ですが、効率よく安全に動けるということはアスリートにとっていくつものメリットが考えられます。

自分の力を適切にパフォーマンスに反映させることができる
自分のイメージと動作が一致しやすくなる
練習や試合の中での疲労を軽減できる
怪我のリスクを抑えることができる

他にもメリットはあると思いますが、齋藤さんから説明を受けた直後に私は上記のメリットを思い浮かべることができ、それと同時にこのトレーニングをお勧めしたいアスリートのことが思い浮かんできました。

初めて齋藤さんのジムを訪れたのは今年の６月で、その際にムーブメントトレーニングについていろいろと教えてもらったので、今では担当しているアスリート数名には齋藤さんのトレーニングを受けてみることを提案しています。

ジムが東京にあるので、提案できるアスリートは限られているのですが齋藤さんは大阪でも活動の機会を作りたいとおっしゃっていたので、その際には他の方にもトレーニングを体験して頂けるように案内をしたいと思っています。

ムーブメントトレーニングを受けてみたいという方へ

このサイトを見て頂いている方で自分もこのトレーニングを受けてみたいという方がおられたら、下記のロゴをクリックしてホームページから直接申し込みをしてみて下さい。
トレーニングの様子は齋藤トレーナーがインスタで発信されているので、そちらをご覧ください。
https://www.instagram.com/day_zap/

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中高生から取り組くめるメンタル強化
メンタル面で大崩れしないアスリートに共通しているのは、自分を心理状態を保つ思考力を持っている点です。
この書籍は、アスリートが思考力を高めるために必要な知識、発想、方法などをまとめています。アスリートのコーチングをする中で、中高生のうちから思考力を高める取り組みをしていることが競技人生の支えになると感じてこの書籍を書きました。

メンタルノート
メンタルノートは、アスリートとして必要な心理的能力を養うための練習日誌です。
自分の置かれた環境、限られた時間の中で競技力を高めるための計画力、構想力を高めたり、自分の状態を把握する洞察力、分析力を高め、アスリートとしての自立を促すような内容になっています。