スポーツの上達を助けるメンタルノートの書き方
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メンタルノートを効果的に活用するために 目的を明確にする メンタルノートは、目的設定を明確にすること を意識して書いて下さい。 地図に例えると目的はゴールです。 ゴールにたどり着くまでの道のりは何通りも あってもいいので […]
「練習日誌」の記事一覧
スポーツにおける練習日誌の効果
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心を鍛えたければ練習日誌を書け！ スポーツにおいて練習日誌をつけることはメンタルを強くする効果 があります。 それは練習日誌をつけることが、自分の感情や思考を見つめ直すこと につながり、客観性が育ってメンタルコントロー […]
好不調の波を知ることは強化の第一歩
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自分を知ることで強くなるための方向性が見える 『己を知り、相手を知れば百戦危うからず』 という闘いに勝つための教えがありますが、この言葉から戦いに勝つ ためには自分を知ることが非常に大切だということがわかります。 その自 […]
イメージ力を高めてメンタル強化
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目的を達成するメリットを具体的にイメージする 試合前には、イメージトレーニングをして試合に備えるということ もあろうかとは思いますが、パフォーマンス以外のことを具体的に イメージすることも大切です。 イメージとは未来予測 […]
目的、目標設定によるメンタル強化
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正しい目的、目標設定が強くなる習慣を作る スポーツに真剣に打ち込んでいる人ほど、目的を持て活動している とは思いますが、適切な目的、目標設定が出来ている人は多くあり ません。 正しい目的、目標設定を行うには、目的と目標の […]