子供の成長を促す練習日誌｜メンタルノート
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子供にもおすすめのメンタルノート ＡＸＩＡで販売しているメンタルノートは、目的を設定して取り組む力、取り組みを通じて成長していく力を高めることを狙いとしている練習日誌です。 小中学生のうちから取り組める内容になっています […]
「練習日誌」の記事一覧
メンタルノート｜スポーツ選手のメンタル強化の練習日誌
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心理的成長を促す練習日誌 目的、目標設定、イメージの明確化、コンディションのチェック、成長の記録という要素が含まれた練習日誌であるメンタルノートは、書くことによって競技生活に必要な思考の成長を促すノートです。 メンタルノ […]
スポーツの上達を助けるメンタルノートの書き方
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メンタルノートを効果的に活用するために 目的を明確にする メンタルノートは、目的設定を明確にすることを意識して書いて下さい。 地図に例えると目的はゴールです。 ゴールにたどり着くまでの道のりは何通りもあってもいいのですが […]
スポーツにおける練習日誌の効果
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心を鍛えたければ練習日誌を書け！ スポーツにおいて練習日誌をつけることはメンタルを強くする効果があります。 それは練習日誌をつけることが、自分の感情や思考を見つめ直すことにつながり、客観性が育ってメンタルコントロールの […]
好不調の波を知ることは強化の第一歩
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自分を知ることで強くなるための方向性が見える 『己を知り、相手を知れば百戦危うからず』 という闘いに勝つための教えがありますが、この言葉から戦いに勝つためには自分を知ることが非常に大切だということがわかります。 その自分 […]
イメージ力を高めてメンタル強化
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目的を達成するメリットを具体的にイメージする 試合前には、イメージトレーニングをして試合に備えるということもあろうかとは思いますが、パフォーマンス以外のことを具体的にイメージすることも大切です。 イメージとは未来予測でも […]
目的、目標設定によるメンタル強化
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正しい目的、目標設定が強くなる習慣を作る スポーツに真剣に打ち込んでいる人ほど、目的を持て活動している とは思いますが、適切な目的、目標設定が出来ている人は多くあり ません。 正しい目的、目標設定を行うには、目的と目標の […]