ピンチに強いピッチャーと呼吸
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ピッチングは呼吸が大切 私は、野球でピッチャーをしているというアスリートからの個人的な相談や 野球やソフトボールの実業団チームのメンタルトレーナーを務めたことがあり ますが、ピッチャーのメンタルトレーニングの指導では呼吸 […]
メンタルトレーナー衣川竜也のブログ
スランプにならないための勝負と責任の受け止め方
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スランプになりやすい人は責任の追い方を見直せ 前回の記事では、勝負ごとにおける責任と原因は切り離して考える方が良いと いう記事を書きました。 スランプを招く責任感 今回は、そもそも勝負における責任とは何かということについ […]
スランプを招く責任感
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スランプになりやすい人は責任の追い方を見直せ 今回は、スランプに陥らないための考え方について書いてみました。 スランプにもいろいろありますが、今回はミスや敗戦がきっかけで思い切った プレーが出来なくなるというタイプのスラ […]
試合で感情をコントロールできるようになりたい！
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試合で必要なイメージとイメージを作る手がかり イメージトレーニングを続けることで、結果として試合中にどのようなイメージ を描けるようになることを目指すかということについて説明します。 イメージトレーニングを続けることで身 […]
勝つために感覚を研ぎ澄ます呼吸法
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アスリートの感覚を刺激する３つの呼吸法 呼吸法は、緊張状態のコントロールとイメージトレーニングとして試合前に活用 することができますが、今回は３タイプの呼吸法のやり方について説明しています。 ３つのタイプの呼吸法は、何を […]
目的別イメージトレーニング
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呼吸法と一緒に行うイメージトレーニング 前回の記事では、呼吸法の効果と方法について説明しました。 緊張状態をコントロールする呼吸法 今回の記事は、呼吸法と並行して行うイメージトレーニングについて説明します。 呼吸法が上手 […]
緊張状態をコントロールする呼吸法
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緊張していても試合で力を発揮するために 緊張状態を上手くコントロールすることは、良いパフォーマンスを発揮するための 重要な要素ですが、『緊張しないでおこう』、『いつも通りの気持ちになろう』と 考えても効果はありません。 […]
ストレスが生む競技生活のリスク
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ストレスが悪化する前に対処するための知識 今回は心の状態が不安定なままでいることのリスクについて説明したいと思います。 人間の心は、ストレスに負けてしまうと大きく分けで３タイプの異常の中で、１つ、 もしくは複数の異常が出 […]