なぜ、練習日誌を書くとメンタルが鍛えられるのか？
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練習日誌で脳力を高め、メンタルを強化する スポーツでメンタル面に課題を感じていて、その課題を克服したいという方には練習日誌を書く ことをおすすめします。 今は、スマートフォンのアプリで練習日誌をつけることができるものもあ […]
メンタルトレーナー衣川竜也のブログ
脳のゆらぎを整えるメンタルトレーニング
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ミスの原因となる脳のゆらぎの記事の続きです。 脳のゆらぎは、脳内の内的な活動であり、スポーツのプレーにおいても目から 入ってきた情報にゆらぎがプラスされ、出力としての活動が生まれるということ、 そして、ゆら […]
ミスの原因となる脳のゆらぎ
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サッカーのＰＫ、バスケのフリースロー、バレーやテニスなどのサーブ、ラグビー のコンバージョンキック、ゴルフのパット、ビリヤードのショット、ボーリングの スローイング、など、スポーツのプレーには対戦相手に邪魔をされずに行え […]
剣道の試合でコントロールすべきもの
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先日配信したメルマガでは、勝負においては自分がコントロールできる割合の 大きいものに焦点を当て、コントロールすることが難しいものをコントロール しようとしないことが勝負に勝つ為に大切なことだということをイチロー選手 を例 […]
イチロー選手の言葉の中にあるメンタル強化のヒント
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イチロー選手の引退 先日イチロー選手が引退されました。 私が高校生の頃から活躍されていました。 イチロー選手が初めて２００本安打を達成した年に１年生だったのですが、 クールでスマートでかっこいいという印象で、すぐファンに […]
東洋大姫路剣道部｜集中力とタイミング能力を鍛えるメンタルトレーニング
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３月は近畿大会と全国大会があるため、東洋大姫路剣道部のメンタルトレーニングの ため、稽古に２回顔を出してきました。 その際に試合までに集中力を高めるトレーニングとして、ＩＭトレーニングを行い ました。 集中 […]
永野将司投手の公表と広場恐怖症
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広場恐怖症の公表の意味 昨日、千葉ロッテの永野将司投手が、自身が広場恐怖症であることを公表されました。 ネットの記事によると学生時代から悩まれていたようです。 このニュースによって、自分の悩みも広場恐怖症かもしれないと感 […]
アルファ波を活性化させる方法
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メンタルトレーニングでアルファ波を持続させる スポーツでは、パフォーマンスが発揮できている時に脳内でアルファ波が活性化 していると言われています。 メンタルトレーニングの中で、脳波測定を用いてアルファ波が放出している時間 […]
注目されるようになると調子が落ちる選手
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注目されたい選手と注目されるのが苦手な選手 アスリートの中には、競技が好きで、才能もあり、努力もするので活躍して注目 される選手になった後、なぜかパフォーマンスが落ちてしまう人がいる。 実は、コーチングを受けに来ているア […]
スポーツにおけるスキルとメンタルの関係
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さまざまなアスリートの話を聴いたり、アスリートが書かれた本を読んだり、 アスリートが出ている番組を見ていると、競技レベルの高い選手の中には 以下のようなことをいう人がいます。 「結果が出ないのをメンタルのせいにするのはス […]