場所 群馬県高崎市 Gメッセ群馬
５月５日に群馬県で陸上をしている高校生向けにスポーツメンタル研修を行ってきました。
２月に引き続きご依頼をいただきました。
インターハイ予選を控えている選手たちが力を発揮するのに役立つ内容を話してほしいということだったので、フロー状態と呼吸法の関係を説明して、自分の心の働きの傾向を知ってもらうことと呼吸法の効果を自覚してもらうために脳波測定を行いました。
私が用いている脳波測定の機会は、頭部全体の脳波が図れるわけではありませんが、自分の頭の中が呼吸法によって違った働きになるということは知ってもらうきっかけになります。
また自分の心理的な特徴が読み取れるので、どのような意識を持って取り組むことが望ましいかも見えてきます。
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メンタルノート メンタルノートは、アスリートとして必要な心理的能力を養うための練習日誌です。 自分の置かれた環境、限られた時間の中で競技力を高めるための計画力、構想力を高めたり、自分の状態を把握する洞察力、分析力を高め、アスリートとしての自立を促すような内容になっています。  |
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