強いメンタルを作るためには疲労回復が重要
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疲れているのは脳である スポーツをするということは身体に疲労が溜まるということは容易に想像できると思いますが、私達が疲れたと感じている時は身体以上に脳が疲れている可能性があります。 アスリートの場合は、運動の負荷も大きい […]
メンタルトレーナー衣川竜也のブログ
アスリートにとっての信じる力と考える力
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信じる力と考える力はどちらが必要か 私はアスリートの相談を受けた時に、アスリートの信じる力と考える力の程度を意識して話を聴いています。 最初に結論から言っておくと、信じる力よりも考える力を高めることが大切だと思っています […]
スポーツは結果が全てという考え方について
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本当にスポーツは結果が全てなのか “スポーツは結果が全て”と考えているアスリートや指導者がいますが、私はこの考え方が強いとさまざまな弊害を生んでしまうと思っています。 下記のようなスポーツ界の問題は、“スポーツは結果が全 […]
試合に強くなるためのメンタルリハーサル
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試合に勝つための心の準備 ２０１９年のインターハイで東洋大姫路高校の剣道部が３位になった年は、インターハイ予選の前からメンタルリハーサルの指導をしました。 メンタルリハーサルとは、試合で起こりうるさまざまな状況を想定した […]
強いチームはリーダーがビジョンを示している
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ビジョンを定着させるコミュニケーション 私は母校の東洋大姫路剣道部のメンタルトレーナーを２０１５年から務めていて、２０１９年に同部はインターハイ３位という結果を収めました。 これは、東洋大姫路剣道部としては過去最高の成績 […]
チームに必要なコミュニケーションと情報共有
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チームが弱くなったのはコミュニケーションが原因かもしれない 『なぜ、自分達は勝てないのか？』と悩みを抱えているチームは、チーム内のコミュニケーションに目を向けてみる必要があります。 なぜなら、勝てなくなっているチームはコ […]
チームビルディングとメンタル面の課題
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チームのメンタル強化は導入段階が重要 チームとして結果が残せなくなった時、チームの指導者やリーダーはどうすれば現状を打破することができるのか考えると思います。 その結果、競技力に自信のあるチームほどメンタル面が原因だとい […]
アスリートのケガの予防とメンタルケア
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アスリートがケガをする確立を上げる条件 アスリートは競技をしている以上、ケガをする確率は常に存在しています。 競技によってどんなケガをしやすいのか、ケガをする確率は違いますが、どの競技のでも共通するケガの予防策はケガをす […]
スポーツの上達を助けるメンタルノートの書き方
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メンタルノートを効果的に活用するために 目的を明確にする メンタルノートは、目的設定を明確にすることを意識して書いて下さい。 地図に例えると目的はゴールです。 ゴールにたどり着くまでの道のりは何通りもあってもいいのですが […]