パフォーマンスをアップさせる呼吸法

２月１２日の朝８時ごろにメルマガを配信します。

内容は『パフォーマンスをアップさせる呼吸法』についてです。

今年に入ってから、呼吸とメンタルの関係について調べているうちに、ある剣道の先生が呼吸と打突の関係について書かれた文献やある大学の教授が呼吸と脳が行っている情報のインプットとアウトプットについて書かれた文献を見つけました。

そこに書かれている内容をもとにして、剣道の稽古の時に呼吸を意識しながら動いてみたり、剣道の一流選手の試合を呼吸の違いという観点で観戦してみると呼吸法をパフォーマンスアップに活かせる可能性の大きさを感じました。

その内容をメルマガで数回にわたってシェアしたいと思います。

========== 姿勢、体幹、呼吸に課題を持っている方へ ==========

マウスピースの使用は、下顎の位置や歯並びを整えてくれるだけでなく、舌を正しい位置に維持する効果もあるため適切な鼻呼吸を身につけることができます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

中高生から取り組くめるメンタル強化
メンタル面で大崩れしないアスリートに共通しているのは、自分を心理状態を保つ思考力を持っている点です。
この書籍は、アスリートが思考力を高めるために必要な知識、発想、方法などをまとめています。アスリートのコーチングをする中で、中高生のうちから思考力を高める取り組みをしていることが競技人生の支えになると感じてこの書籍を書きました。

メンタルノート
メンタルノートは、アスリートとして必要な心理的能力を養うための練習日誌です。
自分の置かれた環境、限られた時間の中で競技力を高めるための計画力、構想力を高めたり、自分の状態を把握する洞察力、分析力を高め、アスリートとしての自立を促すような内容になっています。