パフォーマンスをアップさせる呼吸法

２月１２日の朝８時ごろにメルマガを配信します。

内容は『パフォーマンスをアップさせる呼吸法』についてです。

今年に入ってから、呼吸とメンタルの関係について調べているうちに、ある剣道の先生が呼吸と打突の関係について書かれた文献やある大学の教授が呼吸と脳が行っている情報のインプットとアウトプットについて書かれた文献を見つけました。

そこに書かれている内容をもとにして、剣道の稽古の時に呼吸を意識しながら動いてみたり、剣道の一流選手の試合を呼吸の違いという観点で観戦してみると呼吸法をパフォーマンスアップに活かせる可能性の大きさを感じました。

その内容をメルマガで数回にわたってシェアしたいと思います。

 

書籍紹介 サポートしているアスリートに実際に伝えていることをまとめた書籍です。 オリンピック出場、世界大会出場、日本一、日本代表選出、インターハイや全国大会入賞などの成果を出している選手達も実践していることが書かれています。

メンタルノート 競技生活はもちろん、引退後のキャリアにも必要となる心の力を身に着けることができるノート。 練習日誌として使うことで目的設定、習慣確立、自己洞察などの力が身につく仕組みになっています。

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