ゴルファーがイップスになりやすい理由と克服方法

イップスは、１９３０年ごろにプロゴルファーのトミー・アーマーという選手が引退に追い込まれた症状として有名になりました。
世に知られたきっかけがそもそもゴルフだったのです。
現在でもプロ、アマ問わずイップスで悩んいる方は多く、元プロバスケットボールプレーヤーのチャールズ・バークレーもゴルフをしていてイップスになってしまった人の一人です。

プロゴルファーやプロバスケットボール選手など、運動神経の高い人でもなってしまうのがイップスなのです。
イップスになってしまうのは、決して表面的な技術の問題ではないため、克服しようとしてフォームを変えるなど技術的な工夫をしても上手くいかないため、アスリートにとっては競技人生に大きな影響を与えてしまうものなのです。

ゴルファーがイップスになりやすい理由とは

では、なぜゴルファーがイップスになりやすいかというと、その理由の一つは止まっているボールを打つということにあります。
止まっているボールを打つということは、動いているものへの反応として体を動かすのではなく、自分の意思のみで体を動かしてパフォーマンスを行うため、動作を指導させる前に思考が働きやすいのです。

スポーツは、思考よりも感覚による脳の反応から動作が始まることが理想なのですが、どうしても止まった状態から自分の意思でプレーを始めることができるゴルフは、思考が優位に働きやすいのです。

イップスになっている人の思考

思考が優位に働くこと自体がイップスの原因ではないのですが、思考が働いて失敗を予測したり、それによって不安や恐怖感を感じたり、自分の能力を疑ったりしてしまうとイップスになりやすくなってしまいます。
通常は、多少の不安や恐怖感ではイップスにならないのですが、いくつかの要因が重なり脳の働きに誤作動が生じてしまうとイップスという症状が生まれてしまいます。

人間が動作を起こす際に失敗の確立が高いと感じたり、失敗の先にあるリスクが大きいと感じた時には、緊張感だけでなく不安やネガティブなイメージも生じます。
その上で望ましい動作ができている時は、脳内で複雑な情報の処理が上手くできているのですが、情報処理が上手くできずに混乱を治めようと過度な思考が働いてしまうとイップスが生じる可能性が高まります。

ゴルフは止まった状態から動作を指導する競技なので、どうしても思考が働きやすいのです。
イップスになって克服を目指す際には、思考のコントロールと無意識の動作の調整が必要となるのですが、闇雲に克服をしようとすると悪化してしまうのもイップスのややこしいところです。

ゴルファーのイップスを克服に必要なこと

イップスに悩んでいる人は、
『もうイップスを克服できないのではないか』、『もうゴルフを楽しめないのではないか』、という不安を抱えておられると思いますが、イップスは克服することができます。

克服するための重要なポイントは以下の通りです。

不安や恐怖のコントロールを助けてくれる知識を身につける
望ましいプレーに必要なイメージ力の確立
無意識に行っている身体操作のイメージの改善
不安や恐怖をコントロールする方法の獲得

上記は、どの競技のイップス克服にも当てはまりますが、ゴルフの場合は自分の意思でプレーが始まるクローズドスキルの競技なので、自分の意思でメンタルをコントロールする方法を身につけて置くことがかなり重要になります。

一つのプレーの前に考える時間が与えられている競技だからこそ、その時間に適切な脳の働きを生み出すことがプレーの質を左右します。
そういう意味では、イップスの克服は、イップスを克服することだけにとどまらず、プレー全体の質を向上させる取り組みになるということです。

ゴルファーでイップスに悩んでいる人は、今直面している課題はゴルフ全体をのレベルを上げるきかっけにもなると考えて欲しいと思っています。
イップスを克服するために必要な要素は、イップスでなくても高いレベルを目指すためには必要な課題でもあります。
競技人生をイップスで終わらせるのではなく、それを克服して今より高いレベルの選手になるために取り組むという意思を持ってください。

イップスは、正しい知識や克服のポイントを知らないまま悩み続けると悪化することになったり、克服に時間もかかります。
また表面的に克服しても不安をいただき続けることにもなるので、専門的なサポートを受けながら克服を目指すことをおすすめします。

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