ケガをしたらイメージトレーニングをすべき理由
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ケガをした時こそイメージトレーニング 競技生活で全くケガをしないというアスリートは稀だと思います。 競技生活が長ければ長いほど、ケガをした体験というものも増える可能性があります。 ケガをすると、せっかく鍛えてきた筋力が衰 […]
「メンタルトレーニング」の記事一覧
試合の大きなプレッシャーに打ち勝つには
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５月から７月にかけ、学生、社会人問わずは全国大会の予選が始まる競技も多いと思います。 私がサポートさせて頂いている東洋大姫路剣道部は６月に入るとインターハイ予選が始まります。 去年サポートさせて頂いた三菱重工神戸・高砂野 […]
スポーツに必須！意識の焦点を切り換える技術
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意識の焦点を切り換える方法 人間はスポーツをしている時はもちろん、コミュニケーションを取っている時などに意識を何に当てるかというスイッチを無意識に切り替えています。 このスイッチの切り替えが上手くできる人は、現状を冷静に […]
試合前の心の準備方法｜不安でマイナスイメージが浮かぶ人へ
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試合前にはどのような心の準備をすればいいのかという質問をいただくことがあります。 特に高校生以上になるとこの質問が増える傾向があるのですが、おそらく試合にかける思いが強くなること、年齢が上がることで同世代との発達の差が小 […]
緊張を疑似体験するイメージトレーニング
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試合をイメージして緊張感を体感する 今回紹介するメンタルトレーニングは、緊張時に力を発揮するためのイメージトレーニングです。 試合で緊張感を感じた時に力が発揮できるという感覚になるために、イメージによって緊張を再現して、 […]
メンタルトレーナーとの契約と料金
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アスリートが、メンタルトレーナーにサポートを依頼する際の費用について書きたいと思います。 まず、メンタルトレーナーとの契約には、いくつかの形があります。 契約方法 １．アドバイスやトレーニング指導を受けたい […]
メンタルトレーニングの効果と継続の重要性
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今回の記事は、前回の記事と合わせて読んで下さい。 ↓ 前回の記事 力が発揮できた時の感覚を再現したい！ 力を発揮する準備としてのメンタルトレーニング 私は常々、サポートさせていただいているアスリートには、メンタルトレーニ […]
試合で力が発揮できた時の感覚を再現したい！
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自分の力を発揮できる確率を上げるために スポーツをしている人なら、競技歴が長いほどやたらと集中することができ、やることが全てうまくいくような感覚になったことがあるのではないでしょうか。 しかし、それは意思の力によって生み […]
野球とＩＭトレーニング
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今回の記事は、野球とＩＭトレーニングについて書きたいと思います。 ＩＭトレーニングの効果は、野球の場合どのように表れるのか・・・。 ＩＭトレーニングによって向上する能力 ・集中力・・・目の前の現象に意識を向 […]
ラグビーとＩＭトレーニング
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７人制ラグビーの選手をサポートしていて、現在はＩＭトレーニングを中心にメンタルトレーニングを行ってもらっているので、ＩＭトレーニングがラグビーのパフォーマンスにどう影響する可能性があるのかということを書きたいと思います。 […]