スポーツコーチング&メンタルトレーニングのAXIA(大阪)

「メンタルトレーニング」の記事一覧

潜在意識に目的を刻む方法

スポーツをする上で、明確な目的を立てることは大切ですが、その目的は心の底から願うものであること が望ましいと言えます。 この心の底からというのは、潜在意識からといういう意味です。 例えば、自分は全国大会に出場したいと思っ […]
脳の反応

イメージトレーニングで筋力アップ

競技生活で全くケガをしないというアスリートは稀だと思います。 競技生活が長ければ長いほど、ケガをした体験というものも増える可能性があります。 ケガをすると、せっかく鍛えてきた筋力が衰えるので、そのことを考えると焦りや不安 […]

不安に負けないためのメンタルコントロールの準備

前回の記事では、メンタルをコントロールするというのは、生まれてくる不安やマイナスイメージを 無理に抑え込もうとするのではなく、意志を強化することで不安感やマイナスイメージにパフォーマンス が影響を受けないようにすることが […]

試合前の心の準備方法

試合で、自分の出番が近づいてくると緊張感が高まり、そわそわしたり不安になったりする人がいます。 試合は、通常の練習とは違うので、緊張感を感じることは仕方がないことですが、問題は緊張感に意識が 囚われ過ぎて、緊張感に伴って […]

試合に臨むための脳の準備状態

『脳をどのような状態にして試合に臨むか』ということは、私がアスリートにメンタルトレーニングを 指導するにあたって重視していることなのですが、その重要性を裏付ける記事がネットに出ていたので 紹介します。 それは大学ジャーナ […]