試合で緊張する理由と克服するための意識の持ち方
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試合になると緊張して力が発揮できない人へ メンタル面に課題があって緊張して力を十分に発揮できていないと思われる選手に対して、指導者が試合前や試合中に『リラックスしろ』、『何も余計なことは考えるな』というアドバイスが与えら […]
メンタルトレーナー衣川竜也のブログ
『楽しい』という感情を育てるメンタル強化法
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アスリートに必要な『楽しい』という感覚 メンタルを強化したいと考えた時、日本人はどうしても大きな負荷に歯を食いしばって耐えることがメンタル強化になると考えがちですが、それだけが強化の方法ではありません。 むしろ、苦しいこ […]
スポーツ指導において子供に対する期待をコントロールする必要性
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私のところには、プロや実業団の選手が来られますが、実は人数だけでいうと相談に来られる方の４割くらいは学生です。 相談に来られているのは、小学低学年から大学生まで幅も広いです。 学生アスリートからの相談の多くはイップスで、 […]
マイナス思考をプラス思考に変えるという本当の意味
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プラス思考とはどういう状態なのか？ 不安になりやすい性格は変わらない スポーツはもちろん、仕事などでも不安感を持ちやすい人が、どうすれば前向きな考え方が出来るだろうかと考えた時、不安に思わないようになろう、思考パターンを […]
フロー状態は自分の意思で生み出せるのか？
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試合で実力が発揮できている心理状態とは メンタルトレーニングの目的の１つは、今この瞬間に意識を向ける、または意識を早く戻す力を養うことであると私は考えています。 今に意識を向け続けている状態をフロー状態と言い、アスリート […]
関西学院大学でのスポーツセミナー
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２月４日に、関西学院大学の関西学院大学体育会同窓倶楽部（ＫＧＡＡ）様が主催されているスポーツセミナーに講師としてお招きいただき学生アスリート、ＯＢの方に向けてスポーツメンタルについてお話をさせて頂きました。 お話しさせて […]
ゴルファーがイップスになりやすい理由と克服方法
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イップスは、１９３０年ごろにプロゴルファーのトミー・アーマーという選手が引退に追い込まれた症状として有名になりました。 世に知られたきっかけがそもそもゴルフだったのです。 現在でもプロ、アマ問わずイップスで悩んいる方は多 […]
イップスの改善には正しい知識と方法が必要
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イップスになって悩んでいる人は多い スポーツに関する相談の中で、最も多い相談内容がイップスです。 イップスというと聞きなれない言葉だと感じる方もおられるかもしれませんが、ゴルフ、野球、ソフトボール、テニス、卓球など、主に […]
メンタルトレーナーによるゾーンの考察
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ゾーンとはどんな状態か考えてみた ゾーン状態について、最近考えていることを書きたいと思います。 ゾーン状態は、『今に限りなく意識を集中できている状態』だと考えて、ＡＸＩＡで行っているメンタルトレーニングは、その精神状態を […]