スポーツ指導における罰が子供たちの心に与える弊害 更新日:2023年3月13日 公開日:2016年10月12日 指導者心理 スポーツで罰を与えることが望ましくない理由 スポーツの練習では、『罰』として厳しい練習メニューを課されることがあります。 指導者にとって、罰は効果的に選手の行動を促すことができる方法であるため、年齢の低いカテゴリーになる […] 続きを読む
パラリンピックがスポーツの可能性を高める 更新日:2023年3月13日 公開日:2016年9月11日 日記 今、パラリンピックが開催されていますが、日本人選手の活躍も目立ちますね。 私は、パラリンピックの意義というのは、障害を乗り越えて自分の可能性を追求することができる機会、その成果を披露できる場であり、努力する姿や闘う姿が報 […] 続きを読む
イップスと催眠療法 更新日:2023年3月13日 公開日:2016年7月16日 アスリート 私のところにはイップスが改善しないと、長年悩んだ末に相談に来られる方がたくさんおられます。 今月だけでも、アスリートからの新規の相談依頼のうち3件がイップスを改善したいというものです。 数年間イップスで悩んでいるという方 […] 続きを読む
メンタルトレーニングが必要な理由 更新日:2022年6月6日 公開日:2016年7月11日 メンタルトレーニング メンタルトレーニングは必要なのか? よく「〇〇という競技にはメンタルトレーニングが必要だと思いますか?」、「うちのチームにはメンタルトレーニングが必要ですか?」という質問を受けることがあります。 そんな時、私は下記のよう […] 続きを読む
スポーツで重要な予測という心理 更新日:2022年6月6日 公開日:2016年6月8日 スポーツメンタル スポーツをするにあたって、予測という心理は非常に重要です。 競技別に見てもそれは明らかです。 野球なら、100~150キロのストレートや変化球を相手の動きやボールの出所からどのあたりにボールが届くのかを予測してバットを打 […] 続きを読む
成長するアスリートの反省の仕方 更新日:2022年6月6日 公開日:2016年6月7日 スポーツメンタル 次の試合に活かせる反省とは 心理状態は、必ずパフォーマンスに表れます。 試合で良いパフォーマンスができた時も、思うようなパフォーマンスができなかった時も、その時に自分はどんな心理状態だったのかということを振り返ることが大 […] 続きを読む
子供に体験を記憶させる大人の関わり方 更新日:2023年3月13日 公開日:2016年6月1日 スポーツメンタル 前回の記事では、経験よりも体験が大切だということを書きました。 経験は客観的なものであるのに対して、体験は主観的でその人独自の感覚であるため、出来事を体験として記憶しておくことが自尊心を高めてくれたり、安心感を生むのです […] 続きを読む
試合での成功体験を記憶と再現 更新日:2022年6月6日 公開日:2016年5月29日 スポーツメンタル この時期は、私がサポートさせて頂いている多くのアスリート、チームにとって大切な大会期間です。 中高生も実業団も全国大会の予選がはじったとろこです。 試合でいい結果が出た時は、練習してきた成果が出て手ごたえのあるパフォーマ […] 続きを読む
試合で緊張した時の対処法 更新日:2023年3月13日 公開日:2016年5月24日 メンタルトレーニング 試合になると指導者やチームメイトから、メンタル面に課題があって緊張して力を十分に発揮できていないと思われる選手に対して『リラックスしろ』、『何も余計なことは考えるな』というアドバイスが与えられることは良くあることだと思い […] 続きを読む
スポーツのメンタル強化とドーパミン神経 更新日:2023年3月13日 公開日:2016年5月7日 スポーツメンタル 根性の前に身につけたい『楽しい』という感覚 メンタルを強化したいと考えた時、日本人はどうしても大きな負荷に歯を食いしばって耐えることがメンタル強化になると考えがちですが、それだけが強化の方法ではありません。 むしろ、苦し […] 続きを読む