潜在意識に目的を刻む方法
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スポーツをする上で、明確な目的を立てることは大切ですが、その目的は心の底から願うものであることが望ましいと言えます。 この心の底からというのは、潜在意識からといういう意味です。 例えば、自分は全国大会に出場したいと思って […]
メンタルトレーナー衣川竜也のブログ
ケガをしたらイメージトレーニングをすべき理由
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ケガをした時こそイメージトレーニング 競技生活で全くケガをしないというアスリートは稀だと思います。 競技生活が長ければ長いほど、ケガをした体験というものも増える可能性があります。 ケガをすると、せっかく鍛えてきた筋力が衰 […]
試合の大きなプレッシャーに打ち勝つには
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５月から７月にかけ、学生、社会人問わずは全国大会の予選が始まる競技も多いと思います。 私がサポートさせて頂いている東洋大姫路剣道部は６月に入るとインターハイ予選が始まります。 去年サポートさせて頂いた三菱重工神戸・高砂野 […]
不調と苦手意識は、利き目を使えていないことが原因かもしれない
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皆さんは、左右のどちらの目が自分の利き目か知っていますか？ 私たちは、左右どちららかの目を利き目として使っており、利き目と利き目ではない方の目の両方でものを見て立体感や距離感を掴んでいるそうです。 スポーツと利き目 スポ […]
イチロー選手もイップスだった！
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優秀な選手でもイップスになることがある 私のところにはイップスになって困っているアスリートがたくさん相談に来られています。 競技別でいうと野球、ゴルフ、テニス、卓球などが多く、弓道、アメフトなどの選手も相談に来られたこと […]
テーマパークダンサーになるためのメンタルセミナー
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３月３０日にディズニーランドやユニバーサルスタジオジャパンなどのテーマパークでパフォーマンスをするダンサーを目指す方たちに向けメンタルセミナーを行ってきました。 テーマパークダンサーを目指す方にレッスンをされているＶＩＣ […]
スポーツに必須！意識の焦点を切り換える技術
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意識の焦点を切り換える方法 人間はスポーツをしている時はもちろん、コミュニケーションを取っている時などに意識を何に当てるかというスイッチを無意識に切り替えています。 このスイッチの切り替えが上手くできる人は、現状を冷静に […]
不安に打ち勝つ試合のイメージとドーパミン神経の活性化
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試合で不安に負けないためには スポーツには勝敗があるので、不安になってしまうということ良くあります。 大事な試合ほど相手が強かったり、目的達成の難易度が高いので、不安になったり、失敗したくないという思いからマイナスイメー […]
メンタルをコントロールするとはどういうことか？
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何をコントロールすることが大切なのか 不安や弱気が生じることは仕方がない ある程度レベルが高く、試合でそこそこ結果を出しているアスリートでも、『どう自信を持っていいかわからない』、『試合になると迷ってしまって集中できない […]
試合前の心の準備方法
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試合前に生じるマイナスイメージにどう対処すればいいのか 試合で、自分の出番が近づいてくると緊張感が高まり、そわそわしたり不安になったりする人がいます。 試合は、通常の練習とは違うので、緊張感を感じることは仕方がないことで […]