ラグビーとＩＭトレーニング

７人制ラグビーの選手をサポートしていて、現在はＩＭトレーニングを中心にメンタルトレーニングを行ってもらっているので、ＩＭトレーニングがラグビーのパフォーマンスにどう影響する可能性があるのかということを書きたいと思います。

まず、ＩＭトレーニングによって向上する能力についてまとめました。

・集中力・・・目の前の現象に意識を向けて予測し続ける力。

・タイミング能力・・・予測した情報に対して自分の動きを合わせようとする意識と動作。

・持続力・・・正しい動きを長時間でも継続できる力。

・判断力・・・集中力の向上に伴い、情報取得から動作の選択までの時間が短縮される。

上記のことを踏まえてラグビーの個人競技への影響を考えると、下記のような能力の向上が見込めるのではないかと思われます。

・パス・・・状況判断、パスを送る、受けるという動作のタイミングの精度が上がる。

・ランニング・・・密集地帯での判断力向上により、相手を抜くための技術が向上する。

・ゴールキック・・・集中力が上がることによるキックの精度の向上。

次は、チームプレーに表れると考えられる効果についてです。

・パス・・・チームメイトの動きに自分の動作を合わせる精度の向上。

・スクラム・・・チームメイトと呼吸を合わせて力を出す精度の向上。

・ディフェンス・・・チームメイトの動きを見ながら、自分の役割を判断する力の向上。

私が思うＩＭトレーニングによって得られるラグビーのパフォーマンスへの効果は以上です。
ラグビー選手であれば、さらに細かい技術の分類ができるので、ＩＭトレーニングを体験していただくとどのような効果が見込まれるかを感じて頂けるかも知れません。

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