東洋大姫路剣道部のメンタルトレーニング

一昨日は、東洋大姫路剣道部のメンタルトレーニングの指導に行ってきました。

２５日から始まる全国選抜大会、近畿大会の兵庫県予選が開催されるため、できる限りの準備をしてもらうために再度、ビジョントレーニングとメンタルの関係について話をして、試合までに行ってほしいトレーニング内容を伝えてきました。

メンタル強化のために、なぜ目のトレーニングを行うのかと思われる方も多いと思いますが、心の働きを生み出している脳は、環境からどのような刺激を受けるかによって働きが変わってきます。

そして、環境からの刺激を脳に伝えるために受け止めているのが五感です。
目は、その五感の１つである視覚が備わっている器官なので、目を使って目の前の現実をどのように捉えるかが、競技中のメンタルの働きに影響するのです。

そのため、目の状態とメンタルはどのような関係があるのかを知って目のトレーニングを行うことを推奨しているのです。
人間の脳の働きは意志でコントロールすることが難しいため、五感を刺激することによって脳のコンディションを整える必要があるという点でも、ビジョントレーニングをメンタルトレーニングとして提案している理由です。

剣道は、非常に近い距離でスピードの速い竹刀の動きを見極め、攻防を繰り返す競技なのでビジョントレーニングは動体視力、周辺視野の強化という点でもおすすめのトレーニングなのですが、メンタルの知識も併せて学ぶことでメンタル強化の効果も期待できます。

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中高生から取り組くめるメンタル強化
メンタル面で大崩れしないアスリートに共通しているのは、自分を心理状態を保つ思考力を持っている点です。
この書籍は、アスリートが思考力を高めるために必要な知識、発想、方法などをまとめています。アスリートのコーチングをする中で、中高生のうちから思考力を高める取り組みをしていることが競技人生の支えになると感じてこの書籍を書きました。

メンタルノート
メンタルノートは、アスリートとして必要な心理的能力を養うための練習日誌です。
自分の置かれた環境、限られた時間の中で競技力を高めるための計画力、構想力を高めたり、自分の状態を把握する洞察力、分析力を高め、アスリートとしての自立を促すような内容になっています。