一昨日は、東洋大姫路剣道部のメンタルトレーニングの指導に行ってきました。

25日から始まる全国選抜大会、近畿大会の兵庫県予選が開催されるため、できる限りの準備をして
もらうために再度、ビジョントレーニングとメンタルの関係について話をして、試合までに行ってほしい
トレーニング内容を伝えてきました。

 

メンタル強化のために、なぜ目のトレーニングを行うのかと思われる方も多いと思いますが、心の働きを
生み出している脳は、環境からどのような刺激を受けるかによって働きが変わってきます。

そして、環境からの刺激を脳に伝えるために受け止めているのが五感です。
目は、その五感の1つである視覚が備わっている器官なので、目を使って目の前の現実をどのように
捉えるかが、競技中のメンタルの働きに影響するのです。

そのため、目の状態とメンタルはどのような関係があるのかを知って目のトレーニングを行うことを
推奨しているのです。
人間の脳の働きは意志でコントロールすることが難しいため、五感を刺激することによって脳のコンディ
ションを整える必要があるという点でも、ビジョントレーニングをメンタルトレーニングとして提案して
いる理由です。

 

剣道は、非常に近い距離でスピードの速い竹刀の動きを見極め、攻防を繰り返す競技なのでビジョント
レーニングは動体視力、周辺視野の強化という点でもおすすめのトレーニングなのですが、メンタルの
知識も併せて学ぶことでメンタル強化の効果も期待できます。

 

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書籍紹介
サポートしているアスリートに実際に伝えていることをまとめた書籍です。
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実力を発揮するためのスポーツメンタル実践法
メンタルノート
競技生活はもちろん、引退後のキャリアにも必要となる心の力を身に着けることができるノート。
練習日誌として使うことで目的設定、習慣確立、自己洞察などの力が身につく仕組みになっています。

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