スポーツで養いたい心の力と精神的自立
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競技力に自立心が伴わないこともある スポーツ界では、技術や体力が向上し、大きな大会でも成績を残している選手が、必ずしも精神的に 自立できているわけではないというのが現実です。 スポーツの世界では、子供の頃から活躍している […]
「スポーツ心理」の記事一覧
スポーツで力が入らない原因はストレスにだった！
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アスリートの相談の中には、腕や足に力が入らないというものがあります。 ケガをしているわけでもなく、筋肉を鍛えていないわけでもないのに、ある時から急に力が入らないと 感じるようになることがあります。 その結果、下記のような […]
不調と苦手意識は、利き目を使えていないことが原因かもしれない
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皆さんは、左右のどちらの目が自分の利き目か知っていますか？ 私たちは、左右どちららかの目を利き目として使っており、利き目と利き目ではない方の目の両方で ものを見て立体感や距離感を掴んでいるそうです。 スポー […]
イチロー選手もイップスだった！
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優秀な選手でもイップスになることがある 私のところにはイップスになって困っているアスリートがたくさん相談に来られています。 競技別でいうと野球、ゴルフ、テニス、卓球などが多く、弓道、アメフトなどの選手も相談に来られた こ […]
ドーパミンが出やすい脳にする習慣
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試合に強い人はドーパミンが出ている 昨日は、不安に打ち勝つイメージ力という記事の中で、ドーパミンという神経伝達物質が脳内で分泌 されている状態が、不安やマイナスイメージによってパフォーマンスが低下しない状態だということを […]
不安に打ち勝つイメージ力
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試合で不安に負けないためには スポーツには勝敗があるので、不安になってしまうということ良くあります。 大事な試合ほど相手が強かったり、目的達成の難易度が高いので、不安になったり、失敗したくないと いう思いからマイナスイメ […]
メンタルをコントロールするとはどういうことか？
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何をコントロールすることが大切なのか 不安や弱気が生じることは仕方がない ある程度レベルが高く、試合でそこそこ結果を出しているアスリートでも、 『どう自信を持っていいかわからない』、『試合になると迷ってしまって集中できな […]
試合で力が出せないアスリートと準備力
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アスリートにとって、試合で自分の実力が十分に発揮できなくて悔しい思いをするということもありますが、 実力が発揮できない理由がチョーキング、イップスであることが多いという人は、一度自分の準備力に注意 を向けて頂きたいと思い […]
試合が近づくにつれ不安や迷いが浮かんで来たら
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試合の当日が近づくにつれ、心の中に不安や迷い浮かんできて心が苦しくなるということがあると思います。 中には、その苦しさから情緒不安定になってしまうアスリートもいます。 このようなことは、決して試合経験の浅い未熟な選手だけ […]