スポーツで重要な予測という心理
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スポーツをするにあたって、予測という心理は非常に重要です。 競技別に見てもそれは明らかです。 野球なら、１００～１５０キロのストレートや変化球を相手の動きやボールの出所からどのあたりに ボールが届くのかを予測してバットを […]
「スポーツ心理」の記事一覧
試合中の心理状態とパフォーマンスの振り返り
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心理状態は、必ずパフォーマンスに表れます。 試合で良いパフォーマンスができた時も、思うようなパフォーマンスができなかった時も、その時に 自分はどんな心理状態だったのかということを振り返ることが大切です。 振り返りをして、 […]
不安と弱気の違いから考える試合前の心の整え方
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スポーツでは、弱気になってしまうとその影響がパフォーマンスにも表れて、攻めることを躊躇して しまったり、過剰に守りに入ってしまいます。 そのため、弱気にならないように意志を強く持って戦うことが大切なのですが、意志を強く持 […]
子供に体験を記憶させる大人の関わり方
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前回の記事では、経験よりも体験が大切だということを書きました。 経験は客観的なものであるのに対して、体験は主観的でその人独自の感覚であるため、出来事を 体験として記憶しておくことが自尊心を高めてくれたり、安心感を生むので […]
経験よりも体験を重視するメンタルサポート
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私は、コーチングでも、メンタルトレーニングでも経験よりも体験を重視してアスリートと 関わっています。 特に、私の経験よりクライエントの体験が大切だと考えています。 経験とは、見たり聞いたりしたこと、自分が行 […]
試合での成功体験を記憶と再現
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この時期は、私がサポートさせて頂いている多くのアスリート、チームにとって大切な大会期間です。 中高生も実業団も全国大会の予選がはじったとろこです。 試合でいい結果が出た時は、練習してきた成果が出て手ごたえのあるパフォーマ […]
スポーツに必要な決断力を高める方法
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前回の記事の続きとして、スポーツのパフォーマンスアップのために決断力を高める方法について 書きたいと思います。 決断力を高めるには、決断する機会を増やすことです。 小さなことでもいいので、自分で決断して行動するという習慣 […]
スポーツで結果を出している選手は決断力が高い
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メンタルトレーナーとして多くのアスリートの話を聴かせて頂いている中で確信していることは、 結果を出している選手は決断力が高いということです。 気の強い選手、自信が態度に表れているような選手も結果を出していることは多いので […]
パフォーマンス向上のためのドーパミン神経の活性化
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前回の記事は、スポーツのパフォーマンスはドーパミン神経の働きが活性化している状態だと質が 高いと書きましたが、今回はドーパミンの働きを活性化する方法について書きたいと思っています。 ドーパミン神経は、脳内で放出される量に […]
スポーツのメンタル強化とドーパミン神経
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メンタルを強化したいと考えた時、日本人はどうしても大きな負荷に歯を食いしばって耐えることが メンタル強化になると考えがちですが、それだけが強化の方法ではありません。 むしろ、苦しいことに耐え抜いたら心が強くなるということ […]