メンタルトレーニングによる緊張の克服
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緊張という心の課題を克服する方法 競技に真剣に打ち込むほどメンタル面の課題となっていくのが緊張への対処です。 スポーツの緊張への対処について情報を求めてインターネットで検索している人も多いようです。 この記事は、緊張を克 […]
「スポーツメンタル」の記事一覧
アスリートの摂食障害と万引きの関係と改善方法
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昨日、マラソンで世界選手権の出場経験のある方が、万引きをして執行猶予期間中だったにも関わらず、再度万引きをして逮捕されるという事件が報道されていました。 この万引きの背景には、ご本人が摂食障害だったということが言われてい […]
アスリートが摂食障害になる理由
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アスリートと摂食障害 プロアスリートやスポーツに人生を掛けている人ほど、食生活もトレーニングと同じくらいの重要なものとして取り組む必要がでてきます。 競技によっては厳しい体重のコントロールが求められることもあり、自分の食 […]
試合前に吐き気や過呼吸が起きるアスリートのパニック障害
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なぜ、試合前の吐き気がするのか？ スポーツの試合で、自分の出番や試合前になると吐き気がするという悩みを抱える選手がいます。 スポーツは楽しむことができるとストレス解消になりますが、プロアスリートや強豪校の学生など、使命感 […]
『試合をするのが怖い』試合恐怖症
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「試合が怖い」と思っていてもなかなかそれを指導者、チームメント、両親など身近な人には言えません。 そのため自分と同じような気持ちになっている人が多いということも感じることがないと思いますが、試合が怖いと思っている人は少な […]
イップスが再発する理由
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間違ったイップス克服法 イップスを克服するために重要なことは、 『技術の問題ではない』ということです。 技術に問題があるからイップスになっているわけではないので、フォームを改善しようとしたり、力加減を調整しようとしても上 […]
イップスになる理由と改善のために必要なこと
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イップスとは イップスは、スポーツである目的を持って体を動かそうとしているのに、その意思通りに体が動かずにその選手の本来のパフォーマンスとはかけ離れたパフォーマンスになってしまう状態のことを言います。 野球なら、ピッチャ […]
スポーツで大切なのは考える力より感じる力
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「考えるな感じろ」という言葉を何かのきっかけで知って、スポーツをする時の心理状態を端的に表した言葉だなと思っていたのですが、どうもこの言葉はブルースリーの『燃えよドラゴン』という映画の中で言われていた言葉だそうです。 映 […]
イップスは心が弱さが原因ではない
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イップスであることを認めないと改善しない イップスは、アスリートを悩ませる問題の１つで、体が思うように動かなくなるということがパフォーマンスを低下させてしまうのですが、改善までに時間が掛かってしまうということもイップスが […]
よく見て待つことと、タイミングを計ることは違う
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一流選手ほどタイミングを合わせる意識が高い 人間の脳は、目の前で生じる動きに対してタイミングを取ろうとせずに待っている時と、何らからのモーションを手掛かりにタイミングを合わせてボールを打ったり、攻撃したりするときの方が働 […]