スポーツコーチング&メンタルトレーニングのAXIA(大阪)

メンタルトレーナーへの相談

メンタルトレーナー衣川竜也のブログ

スポーツメンタルの知識

スランプを招く責任感

スランプになりやすい人は責任の追い方を見直せ 今回は、スランプに陥らないための考え方について書いてみました。 スランプにもいろいろありますが、今回はミスや敗戦がきっかけで思い切ったプレーが出来なくなるというタイプのスラン […]
スポーツメンタルの知識

勝つために感覚を研ぎ澄ます呼吸法

アスリートの感覚を刺激する3つの呼吸法 呼吸法は、緊張状態のコントロールとイメージトレーニングとして試合前に活用することができますが、今回は3タイプの呼吸法のやり方について説明しています。 3つのタイプの呼吸法は、何を意 […]
スポーツメンタルの知識

目的別イメージトレーニング

呼吸法と一緒に行うイメージトレーニング 前回の記事では、呼吸法の効果と方法について説明しました。 緊張状態をコントロールする呼吸法 今回の記事は、呼吸法と並行して行うイメージトレーニングについて説明します。 呼吸法が上手 […]
スポーツメンタルの知識

緊張状態をコントロールする呼吸法

緊張していても試合で力を発揮するために 緊張状態を上手くコントロールすることは、良いパフォーマンスを発揮するための重要な要素ですが、『緊張しないでおこう』、『いつも通りの気持ちになろう』と考えても効果はありません。 そも […]
スポーツメンタルの知識

ストレスが生む競技生活のリスク

ストレスが悪化する前に対処するための知識 今回は心の状態が不安定なままでいることのリスクについて説明したいと思います。 人間の心は、ストレスに負けてしまうと大きく分けで3タイプの異常の中で、1つ、もしくは複数の異常が出ま […]
スポーツメンタルの知識

モチベーションを上げる習慣を作るコーチング

コーチングとモチベーション 競技生活を続けていく上でモチベーションの維持も重要なテーマの一つです。 競技生活が長くなるほど、モチベーションが上がる出来事もあれば、モチベーションが低下する出来事もあります。 モチベーション […]
スポーツメンタルの知識

メンタルトレーニングの本質

メンタルトレーニングとは何か メンタルトレーニングとは何かというと、『脳の癖を利用してパフォーマンスを向上させるものであり、競技力向上につながる癖が身につくためのトレーニング』と認識していただければいいかと思います。 脳 […]