九州学院高校剣道部の強さ
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今月発売の剣道時代 2 月号に、夏のインターハイで団体優勝をした九州学院剣道部を紹介するＤＶＤがついていて、先ほどそれを娘と見ていたのですが、例年に比べ力が落ちるという評価の中で日本一になった選手たちの強さを感じられまし […]
メンタルトレーナー衣川竜也のブログ
チームの共通認識を作るメンタルセミナー
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チームサポートの導入 メンタルトレーナーとしてスポーツチームのサポートも行っています。 チームのサポートの最初に行うことは、スポーツ心理に関するセミナーです。 なぜ、最初にセミナーを行うかというと、メンタルを強化するとい […]
ピンチに強いピッチャーと呼吸
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ピッチングは呼吸が大切 私は、野球でピッチャーをしているというアスリートからの個人的な相談や野球やソフトボールの実業団チームのメンタルトレーナーを務めたことがありますが、ピッチャーのメンタルトレーニングの指導では呼吸の大 […]
スランプにならないための勝負と責任の受け止め方
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スランプになりやすい人は責任の追い方を見直せ 前回の記事では、勝負ごとにおける責任と原因は切り離して考える方が良いという記事を書きました。 スランプを招く責任感 今回は、そもそも勝負における責任とは何かということについて […]
スランプを招く責任感
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スランプになりやすい人は責任の追い方を見直せ 今回は、スランプに陥らないための考え方について書いてみました。 スランプにもいろいろありますが、今回はミスや敗戦がきっかけで思い切ったプレーが出来なくなるというタイプのスラン […]
試合で感情をコントロールできるようになりたい！
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試合で必要なイメージとイメージを作る手がかり イメージトレーニングを続けることで、結果として試合中にどのようなイメージを描けるようになることを目指すかということについて説明します。 イメージトレーニングを続けることで身に […]
勝つために感覚を研ぎ澄ます呼吸法
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アスリートの感覚を刺激する３つの呼吸法 呼吸法は、緊張状態のコントロールとイメージトレーニングとして試合前に活用することができますが、今回は３タイプの呼吸法のやり方について説明しています。 ３つのタイプの呼吸法は、何を意 […]
目的別イメージトレーニング
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呼吸法と一緒に行うイメージトレーニング 前回の記事では、呼吸法の効果と方法について説明しました。 緊張状態をコントロールする呼吸法 今回の記事は、呼吸法と並行して行うイメージトレーニングについて説明します。 呼吸法が上手 […]
緊張状態をコントロールする呼吸法
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緊張していても試合で力を発揮するために 緊張状態を上手くコントロールすることは、良いパフォーマンスを発揮するための重要な要素ですが、『緊張しないでおこう』、『いつも通りの気持ちになろう』と考えても効果はありません。 そも […]
試合で力を発揮するために緊張のメカニズムを知る
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緊張している時に体の中で起きていること 前回の記事では緊張とは闘争反応だと説明しましたが、この反応によって自律神経の働きに変化が起ります。 試合の時に緊張していると感じるのは、自律神経が平常時とは違う働きになっています。 […]