守る技術から応じる攻撃へ

前回の記事では、守る技術が高ければ打突の機会を見極める心理的余裕が生まれる
という説明をしました。
今回は、そこから少し発展させて、相手の攻撃の兆しを捉えて守ることができる
のなら、守るのではなく相手の攻撃に応じて自分の技を決める技術の身につけ方に
ついて説明します。
小学生に向けた剣道の出ばな技、返し技の習得方法について心理的要素を含めて
書いています。

守る技術と打突の機会|剣道と心理

守る技術からの出ばな技、返し技へのステップアップ

剣道で相手の打突から、姿勢を崩さずに反撃ができるような体勢のままで自分を
守る技術が身に付けば、出ばな技や応じ技の習得もしやすくなります。

相手の打突から自分を守るためには、予測という心理的機能を使わなければなり
ません。
予測力を高めることは、同時に防御力を向上することにもつながるのですが、
それは攻撃力にも活かされます。
相手の打突の起こりを捉えることができ、そこで守る動作に入るのではなく、
自分も打突をするという動作に切り替えれば、出ばなを捉えることができます。
また、相手の技を見極めて、しっかりとしないで受け止めてから、手首を返し
技を出せば応じ技となります。

相手の技の発生を予測して、守るだけでなく応じることができるようになれば、
1つの試合の中で自分が1本を取る可能性は高まるので、予測力を働かせて
防御ができるようになれば、次は応じるという段階にステップアップできます。

守る技術を先に身につける意味

剣道の出ばな技は、打ってくる相手に対して自分も前進して技を出す必要が
あり、非常に勇気がいります。
返し技については、相手の技を受けた瞬間に適切な打突部位に向けて竹刀を
振るという技術が求められます。

どちらも熟練者なら当たり前のようにできていることですが、基本的な技術
だけを習得した小学生には非常に難易度の高い技です。
そのため、守る技術を身につける過程の中で予測力を養うこと、守ることで
相手の動きをしっかりと目で捉える癖をつけることから始めます。

いきなり応じ技をしようとすると、守るという技術以上に高い予測力と竹刀
操作、そして勇気が求められるので失敗をする可能性が高くなってしまいます。
失敗をすることで萎縮してしまうと技術の習得にも時間が掛かってしまいます。

先に守る技術を身につけながら、予測力、相手の動きを捉える目の力を養い、
それを身につけた段階で出ばなを捉える、技を返すという技術を身につける
ようにすると、少しでも余裕のある中で出ばな技と返し技の練習ができます。

試合で通じる応じ技を身につける

剣道は、基本稽古ではできることが試合では上手くできないということが
起こります。
相手が自由に動いている、相手も打ってくるという状態は、予測しなければ
いけない可能性も多くなり、勇気も必要になるからです。
そのため、いきなり通常の試合稽古で出ばな技や応じ技を試すのではなく、
条件を付けた試合の中で、試合で出ばな技と応じ技を決める力を養うように
してみて下さい。

その条件を付けた試合とは、片方は面だと小手だけを打つと打突部位を限定
して、もう一方はそれに対する応じ技のみ打つという条件の中で行う試合
です。
もちろん、試合なので双方が本気で技を決めることを目的に打ち合います。

この試合方法は、出ばなや応じ技を恐れずに打つ力を身につけることと
予測の範囲が広く、本気で打ってくるという条件の中で応じ技を決める
力を身につけるという効果が得られます。

出ばな技、返し技習得のまとめ

私は小学生が複雑な技を身につけるには、守る技術を身につけながら
応じ技に必要な心理的要素を養い、その後に技の稽古をして技術的な
要素を養い、さらに試合形式で出ばな技や返し技を試して、応じ技を
使う試合勘を養うという段階的な方法が習得の精度を上げると感じて
います。

指導をしていて、小学生も一つひとつ習得していく余裕が持てるので、
自分が成長している実感を感じながら取り組めると感じています。

目的までの軌道を描き、達成のために突き進む!
目的を掲げた自分との約束を守って努力を継続するための練習日誌。


================================================

スポーツコーチング、メンタルトレーニングの依頼