メンタルを強化したいと考えた時、日本人はどうしても大きな負荷に歯を食いしばって耐えることが
メンタル強化になると考えがちですが、それだけが強化の方法ではありません。
むしろ、苦しいことに耐え抜いたら心が強くなるということだけがメンタルの強化だと考えていると
パフォーマンスの低下を招いてしまう場合が多いのです。

 

実際に低迷しているアスリート個人もチームも、偏った視点で心を強くするということを考えている
指導者から指導を受けている傾向も見受けられます。

苦しいことに耐えるという心の鍛え方も、明確なビジョンを持って負荷を調整して行えば意味のある
メンタル強化方法だと思いますが、今回の記事では、ドーパミン神経を鍛える必要性をお伝えしたい
と思います。

 

ドーパミンは神経伝達物質の1つで、運動機能の調整と快の感情を生み出して意欲や集中力を高める
役割を担っています。
ドーパミンは、スポーツを行う上では欠かすことのできないものなのです。

しかし、指導者のアスリートへの関わり方が、ストレスを与えすぎていて努力することの意味や目的
達成のイメージを上手く与えることのないものだった場合、ドーパミンを生み出す神経はしっかりと
働かないので運動機能の面でもモチベーションの面でもパフォーマンスが低下してしまうのです。

 

アスリートにとって、ドーパミン神経が上手く働かないということはパフォーマンスの低下につながり、
期化するとスランプだと感じる状態にまで陥ってしまいます。
おそらく、世の中にはまだまだパフォーマンスを向上させる可能性があるのに、ドーパミンの働きが
低下したまま引退を選択してしまうアスリートも少なくないと思います。

アスリートが、周囲の環境だけでドーパミンが低下してパフォーマンスが低下したままになったり、
引退せざるを得なくなるというのはもったいないことですので、アスリートとしても1人の人間と
しても自分の競技生活をより良くするために自分でドーパミン神経を活性化される方法を知って実行
していただきたいと思います。

 

スポーツをしている以上、勝負事なので気持ちを強く保ち続けることが難しいほど落ち込むことも、
指導者やチームメイトとの相性でストレスが慢性化してしまうこともあるかもしれません。
しかし、自分の精神状態に対しては自分で責任を持てるようにならないと、勝負の世界で戦っていく
ことは難しいですし、引退後の生活でも困難を乗り越えていくことは難しくなります。

 

次回の記事では、具体的にドーパミン神経を活性化さえる方法について書きたいと思うので、参考に
していただければと思います。

 

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