アスリートが摂食障害になる理由
- 更新日：
- 公開日：
アスリートと摂食障害 プロアスリートやスポーツに人生を掛けている人ほど、食生活もトレーニングと同じくらいの重要なものとして取り組む必要がでてきます。 競技によっては厳しい体重のコントロールが求められることもあり、自分の食 […]
メンタルトレーナー衣川竜也のブログ
試合前に吐き気や過呼吸が起きるアスリートのパニック障害
- 更新日：
- 公開日：
なぜ、試合前の吐き気がするのか？ スポーツの試合で、自分の出番や試合前になると吐き気がするという悩みを抱える選手がいます。 スポーツは楽しむことができるとストレス解消になりますが、プロアスリートや強豪校の学生など、使命感 […]
『試合をするのが怖い』試合恐怖症
- 更新日：
- 公開日：
試合が怖いと感じるようになった 好きでやっている競技なのに、ある日突然試合が怖いと感じるようになってしまう人がいます。 試合中に体が重く感じて勝てる気が全くしない、大事な試合で負けた記憶がフラッシュバックして思い切ったプ […]
イップスが再発する理由
- 更新日：
- 公開日：
間違ったイップス克服法 イップスを克服するために重要なことは、 『技術の問題ではない』ということです。 技術に問題があるからイップスになっているわけではないので、フォームを改善しようとしたり、力加減を調整しようとしても上 […]
イップスになる理由と改善のために必要なこと
- 更新日：
- 公開日：
イップスとは イップスは、スポーツである目的を持って体を動かそうとしているのに、その意思通りに体が動かずにその選手の本来のパフォーマンスとはかけ離れたパフォーマンスになってしまう状態のことを言います。 野球なら、ピッチャ […]
メンタルノートに関する質問集
- 更新日：
- 公開日：
メンタルノートのトップページに戻る Ｑ 目的と目標設定について、目的と目標の違いについて教えて下さい。 Ａ 目的とは、あなたがどうしても達成したいものであり、目標は、目的を達成するためにクリアしていく課題です。 ちなみに […]
スポーツにおける練習日誌の効果
- 更新日：
- 公開日：
心を鍛えたければ練習日誌を書け！ スポーツにおいて練習日誌をつけることはメンタルを強くする効果があります。 それは練習日誌をつけることが、自分の感情や思考を見つめ直すことにつながり、客観性が育ってメンタルコントロールの […]
好不調の波を知ることは強化の第一歩
- 更新日：
- 公開日：
自分を知ることで強くなるための方向性が見える 『己を知り、相手を知れば百戦危うからず』 という闘いに勝つための教えがありますが、この言葉から戦いに勝つためには自分を知ることが非常に大切だということがわかります。 その自分 […]
イメージ力を高めてメンタル強化
- 更新日：
- 公開日：
目的を達成するメリットを具体的にイメージする 試合前には、イメージトレーニングをして試合に備えるということもあろうかとは思いますが、パフォーマンス以外のことを具体的にイメージすることも大切です。 イメージとは未来予測でも […]
目的、目標設定によるメンタル強化
- 更新日：
- 公開日：
正しい目的、目標設定が強くなる習慣を作る スポーツに真剣に打ち込んでいる人ほど、目的を持て活動している とは思いますが、適切な目的、目標設定が出来ている人は多くあり ません。 正しい目的、目標設定を行うには、目的と目標の […]