スポーツが子供の自尊心の成長を妨げないために
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スポーツと親子関係と自尊心 親からどんな言葉を掛けられて育ったかということは、子供の自尊心の形成に大きな影響を与えます。 私は知識だけでなく、カウンセリングやメンタルトレーニングとして人とかかわる中や自身の体験などから、 […]
メンタルトレーナー衣川竜也のブログ
選手生命は生活習慣に左右される
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生活習慣は選手生命に影響を与えるのか？ プロアスリートは、選手として競技を続けることで収入を得ていて、競技やそれに伴う活動だけで生活に必要な収入を得られる競技も以前よりも増えてきていると思います。 選手にとっては、出来る […]
メンタルトレーニングとしてのビジョントレーニング
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ビジョントレーニング ＡＸＩＡで提案しているビジョントレーニングの方法を説明します。 このトレーニングは、これまで多くのアスリートに提案して、試合結果が良くなっているアスリートの多くが継続してくれています。 説明 ビジョ […]
アスリートが摂食障害になる理由
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アスリートと摂食障害 プロアスリートやスポーツに人生を掛けている人ほど、食生活もトレーニングと同じくらいの重要なものとして取り組む必要がでてきます。 競技によっては厳しい体重のコントロールが求められることもあり、自分の食 […]
試合前に吐き気や過呼吸が起きるアスリートのパニック障害
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なぜ、試合前の吐き気がするのか？ スポーツの試合で、自分の出番や試合前になると吐き気がするという悩みを抱える選手がいます。 スポーツは楽しむことができるとストレス解消になりますが、プロアスリートや強豪校の学生など、使命感 […]
『試合をするのが怖い』試合恐怖症
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試合が怖いと感じるようになった 好きでやっている競技なのに、ある日突然試合が怖いと感じるようになってしまう人がいます。 試合中に体が重く感じて勝てる気が全くしない、大事な試合で負けた記憶がフラッシュバックして思い切ったプ […]
イップスが再発する理由
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間違ったイップス克服法 イップスを克服するために重要なことは、 『技術の問題ではない』ということです。 技術に問題があるからイップスになっているわけではないので、フォームを改善しようとしたり、力加減を調整しようとしても上 […]
イップスになる理由と改善のために必要なこと
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イップスとは イップスは、スポーツである目的を持って体を動かそうとしているのに、その意思通りに体が動かずにその選手の本来のパフォーマンスとはかけ離れたパフォーマンスになってしまう状態のことを言います。 野球なら、ピッチャ […]
メンタルノートに関する質問集
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メンタルノートのトップページに戻る Ｑ 目的と目標設定について、目的と目標の違いについて教えて下さい。 Ａ 目的とは、あなたがどうしても達成したいものであり、目標は、目的を達成するためにクリアしていく課題です。 ちなみに […]
スポーツにおける練習日誌の効果
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心を鍛えたければ練習日誌を書け！ スポーツにおいて練習日誌をつけることはメンタルを強くする効果があります。 それは練習日誌をつけることが、自分の感情や思考を見つめ直すことにつながり、客観性が育ってメンタルコントロールの […]